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散步减肥的效果如何
想运动减肥，自己却没有多好的体力，或者没有充足的时间。该怎么办？这时候就推荐散步减肥。走步减肥不需要特别激烈的运动，并且运动的场合比较随性，运动的时候详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:30 -
盘点6大高效运动 助你充分燃烧卡路里
想要拥有健康体魄需要多运动。法国网络女性杂志“aufeminin”为你盘点6大高效运动，助你充分燃烧卡路里。 1.自行车 在室内，保持高频率的骑行运动。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:30 -
跑步就能减肥？ 怎样跑步才能减肥？
都说运动是最好的减肥方法，但最近一项研究却让想通过减肥的人纠结了。《国际肥胖日报》一项研究表明，每天跑步45分钟，一年掉4斤肉，也就是说，每三个月只掉1斤详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:30 -
散步和跑步哪个减肥效果更好
散步和跑步，都是有氧运动。氧吸收到体内，将脂肪和糖分转化为能量的有氧运动，和短距离赛跑的无氧运动相比肌肉负荷少，并且脂肪燃烧的更多。 在健康方面来详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:29 -
女子夜跑半年成功减肥20斤
临近端午节，昼长夜短、白天气温高，而当夜幕降临，凉风袭来时，无疑是上班族们进行户外运动的最佳时刻。召唤三两好友，踏上轻便跑鞋，在城市里开始奔跑，享受时尚与详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:29 -
没时间锻炼？ 教您20分钟在家全身燃脂
在繁忙的工作之余，生活的空闲往往被做家务、带孩子所占满，想要抽出时间去健身房锻炼更是难上加难。忙碌的您，如何在夏日到来之际塑造出一个更完美的身材呢详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:29 -
效果最好的跑步方式是什么
如果已经开始跑步，那就选择效果最好的跑步方式吧！推荐早上跑步。 跑步是有氧运动。 有氧运动有燃烧脂肪的效果，特别适合减肥。 早上跑步，代谢会变详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:28 -
怎样游泳最减肥？ 哪种泳姿最燃脂
相比其他有氧运动，游泳的减肥效果更胜一筹。研究显示，相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。除减肥之外，游泳还能增加肺活量，强壮肌肉，舒缓精神压力详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:27 -
怎样跑步才能够达到减肥的效果
跑步可以健康身体，缓解压力，减肥。到底该如何跑步才能达到更好的减肥效果。 跑步是有氧运动。 有氧运动，是肌肉负荷比较轻的运动。 有氧运动可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:27 -
如何散步才能达到更好的减肥效果
散步减肥是最健康的减肥方式。也是最简单的减肥方式。跟其他有氧运动相比，散步对身体的负担最少。非常推荐给减肥的你。 步行运动有容易持续的魅力 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:26 -
登山是一项非常好的减肥运动
现在人气很高的登山运动对减肥也是很有帮助的。在登山的时候边休闲边运动，整个过程非常愉悦，登山运动是一个非常健康非常有魅力的运动。 登山的减肥效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:26 -
简单高效又减肥 盘点跳绳的4大益处
跳绳不仅仅是女孩子们的游戏，也是运动员们常做的热身运动。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍，跳绳有增强耐力、锻炼肌肉、塑造完美体型等功效。 跳绳是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:24 -
快速变瘦的运动减肥方法
为了快点瘦，运动是不可缺少的。介绍一个可以快速变瘦的运动方法。 1.降低脂肪 燃烧脂肪最好的运动就是有氧运动，例如跑步和游泳。 有氧运动是在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:24 -
调查显示拳击运动减肥最有效
英国一项调查显示，拳击是最消耗热量的运动，一小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。 英国某知名营养品企业调查了健康人做50项常见运动或活动时消详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:23 -
短时间内拥有完美的身材 肌肉锻炼的最佳时间
提高肌肉锻炼的效果，锻炼肌肉的时间是很有讲究的。为了在短时间内拥有完美的身材，对肌肉锻炼的最佳时间进行介绍。 1.饭后的2～3小时 饭后2～3小时这个详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:23 -
在健身房锻炼和在家锻炼的区别
减肥的时候想做一些肌肉的锻炼，那么去健身房还是在家里锻炼呢？为这件事纠结的人很多，下面分别介绍一下他们的利弊来帮助大家选择。 在健身房运动的优缺详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:22 -
走路减肥的四个关键 你一定要知道
行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 1.粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:22 -
原来劈腿也可以帮助减肥
伸展运动中的经典动作就是劈腿练习，也是开腿练习。它可以轻松的帮助瘦下来，尤其有美腿的效果，也可以轻松的提高一个人的气质。 劈脚减肥法 股关节平详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:22 -
科学证明跑步能延寿 每跑1小时延寿7小时
据法国杂志《费加罗女士》报道，美国最新研究表明，每坚持跑步1小时，可以延寿7小时。 最新研究表明，跑步是延寿的最佳方法。3月底，《心血管病研究进展》杂详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:21 -
坐办公室没空锻炼？教您巧用碎片化时间
生命在于运动。一天连坐8小时，发邮件代替手动递送文件，“上班党”们的运动时间少得可怜。研究表明，久坐与吸烟一样，会增加心血管疾病、糖尿病、肥胖症、焦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:21