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易瘦体质如何养成 力量训练功不可没
有人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑跑步就好了。其实，这是一个严重的误区。放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:15 -
运动减肥一周应该跑步几次呢？
跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:11 -
久坐族的福利：不去健身房也瘦臀又瘦腿哦
你有没有觉得你的臀和（或是）大腿与你的上体相比太过宽大了？你是不是讨厌正经的锻炼、健身房办卡以及节食计划，可又想要瘦臀和（或）腿呢？看看下面这些步骤吧，它们详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:11 -
每日走万步 你为啥还不掉肉？
为何疯狂运动却还不掉肉? 你管住嘴了吗? 减肥的原理很简单，就是控制热量的摄入，增加热量的消耗。通俗地说，就是少吃多动，适用于所有需要减肥的人群。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:10 -
运动减肥真的没用吗？英国一项新研究证明
英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员共同分析了117项涉及健身、热量摄入与体重和身体构造关系的研究。 他们在《肥胖综述》月刊上详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:09 -
去健身房减肥 有6件事你一定要知道
最近几年，健身房受到越来越多的减肥人士和运动爱好者的喜爱。特别是连日的高温天气下，很多热爱运动的市民将健身地点转移到了健身房，选择在单车、跑步机上详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:09 -
为什么运动并不是最适合减肥的方法？
为了减少体重一般推荐跑步或者游泳等，但是有调查显示运动减肥并没有明显的效果。 下定决心去减肥时，一般来说，定期地去健身房话体重应该会一点点减少。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:08 -
想要拥有好身材 正确游泳是关键
夏天的减肥方式很多，但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但很多人总是坚持不了或者是方法不对，所以导致减肥效果不佳。 游泳为什么可以减肥? 游泳是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:08 -
快速走路能减肥吗？ 快走正确方法加速燃脂
减肥有很多种方法，运动是个好选择。而快走就是非常简单有效的减肥方法。今天为需要减肥瘦身的人带来快走减肥法，让你通过简单的快走方式达到瘦身效果！ 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:05 -
拉伸运动有这些你不知道的好处
运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的伸缩性，防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤，不过除了保护作用以外，拉伸运动还有这些你不知道的好处。 增详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:02 -
研究称骑自行车是最有效的减肥方式
法国健康杂志《TOPSANTE》引述医学杂志《柳叶刀》最新的一份报告称，骑自行车可能是所有交通工具中最有效的减肥方式。 英国伦敦卫生与热带医学院的研详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:02 -
别再做这些运动了！细数10种无效的训练
只做某些力量训练就能获得健康、减肥、成为更好的跑者吗？不是的！并不是每项运动或健身房里的每个机器都会使你变得更强。有一些不管你做多少次都没用！这里详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:02 -
关于运动减肥 你需要注意的10个Tips
减肥真的是一条漫长的路，即使你每天保持超大运动量，吃的多了依然无法减掉想要甩掉的肉。所以在这个漫长的过程中，你是注意这些微小的地方，来帮助你更好的减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:01 -
梨型、苹果型、V字型 适合做什么运动减肥
女性练健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身体苗条，曲线分明，呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明，练健美要了解自己的体型并根据体型进行不同的运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:01 -
运动减肥的最佳时间 燃脂效果倍增
许多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，减肥效果可是倍增的呢。 早晨7：3详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:00 -
关于运动 这10件事不能信！
运动风气的兴起让运动信息从来没有像现在这么的容易取得过，但是其中却也存在着非常多正确性不足、有偏颇的错误信息，不仅可能让你白费力气，甚至会产生反效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:00 -
看似有效其实方法错误的锻炼
持续着炎热气温，相信不少人为了夏天服装都准备好要努力健身了吧。 但以自己方式的健身方式很可能效果有限，更有可能会造成反效果喔。 接下来我们请详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:59 -
减肥不能只靠有氧运动
在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。很多女生去健身的目的都是减肥，但是她们都不会做重量训练，事实上，重量训练详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:59 -
减脂训练最好的时间是清晨
一天之计在于晨！何况是健身呢？当然，一天之中训练最好的时间，不一定固定在早晨，随便选个时间OK。重要的是你是否能完成减肥训练计划。如果想训练的每分钟都能详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:59 -
跑步减肥什么时候最好？
清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的跑步时段。究竟晨跑、午后跑、夜跑哪种最好?其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:58