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为何运动后体重不降反增
肥胖的危害已众所周知。在医学健康领域，肥胖已被认为是导致各种慢性疾病的因子，而且，肥胖越来越低龄化，在儿童中的发生率也在提高。 专家介绍，对于肥胖的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:41 -
身体最缺哪些运动
据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:41 -
国庆长假在家 用这三招简易锻炼法健身
十一黄金周即将来临，扬子健康俱乐部理事单位唯润·润养升活馆提醒市民们，在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:40 -
8个运动减肥知识点 达到最佳燃脂状态
重点不是次数，而是缓慢而确实 做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度，但许多人为了达成组数详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:40 -
零重力跑步机减肥法爆红
零重力跑步机韦德挥汗做恢复训练，迎接NBA新赛季。迈阿密热火队曝光德维恩-韦德在零重力跑步机上挥汗如雨的照片，展现对赛季的激动。照片中的韦德戴着面具详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:39 -
运动之后4种放松方法
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:39 -
影响锻炼效果的五大运动前行为
努力运动想要为你的好身材、好身体和好容貌加分的话，一定事先会为了能够起到最大作用而做准备活动吧。因此，为了使大家在运动中取得最高效率，下面就为大家详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:38 -
探寻运动的意义
我们都知道锻炼对我们的身体健康有好处。越来越多的研究表明，体育运动对我们的心理健康也有很大的影响。如果你曾关注过我的博客，你就会知道我经常谈论的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:38 -
男子1日2次跑马拉松 7年跑步减肥82斤
近日，在美国明尼苏达州曼卡多市举行的马拉松比赛中，33岁的男子赖安?库斯科(Ryan Chukuske)竟连续跑了两次马拉松，均取得不错成绩，其勇气和毅力着实令人佩服详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:38 -
8周跑步计划：循序渐进逐步加量
央视《新闻1+1》曾经专题报道了中国出现的马拉松热。北京马拉松赛，这个中国第一大马拉松赛事一共3万个参赛名额，2010年报满用了两个月，2011年报满用了5天，2详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:37 -
让走路变成减肥法的5大技巧
减肥失败时最常见的藉口为「太忙没时间」「太辛苦无法持续」。 但就算是这些女性们也有每天都必须做的事，那就是走路。不论生活多忙只要出门就一定会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:37 -
跑步已成为时尚生活方式 给生命带来活力
央视《新闻1+1》曾经专题报道了中国出现的马拉松热。北京马拉松赛，这个中国第一大马拉松赛事一共3万个参赛名额，2010年报满用了两个月，2011年报满用了5天，2详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:37 -
揭示群体健身与个人健身的优缺点
为了保持身体健康，人们经常采取各种方式锻炼身体，那么到底是以群体方式，还是以个人方式锻炼身体更好呢？ 不可否认，以个人方式锻炼身体可以保持体格，尤其是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:35 -
冬季跑步暖身 40分钟轻松甩掉脂肪
冬天天气寒冷，很多人选择宅在家里，体重的飙升让你警惕了？不如选择一个暖暖的冬日去郊外跑步吧。39健康网编辑分享冬季跑步方法，40分钟轻松甩脂肪，瘦身更容易详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:35 -
使用跑步机你必须知道的9件事
相比于户外跑，跑步机不受气候影响。刮风雾霾，下雨下雪，户外跑不方便不说，还有可能有危险；而在跑步机上跑步则没有这些问题了。而且好的跑步机会有很好的减震详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:34 -
拍手消耗热量比慢跑还快
跑步运动一直是我们认为的最能减脂的运动之一，同时也认为它所消耗的热量也非其它运动可比，但是近期有实验证明有一种看似很简单很low的运动居然比跑步运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:33 -
适合假期的最好锻炼：这是关键时刻！
在放假期间，不要放纵自己，任由腰围疯长。周旋在与同事，家人，朋友的聚会中，似乎你已经没有时间去锻炼身体了。这都是你不去健身房打破这样一个常态的借口，而这详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:32 -
教你6项睡前简单运动
在繁忙的日常工作与生活中，想要抽出时间专门活动活动筋骨似乎很困难，下面介绍6项简单的运动，让你在睡前轻松锻炼。 入睡前，身体应该得到放松，切忌进行剧详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:31 -
冬季跑步5大注意事项 穿防滑鞋
想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:31 -
运动要科学！揭秘加剧腰酸背痛的3大恶习
日里伏案工作的你是不是经常会出现肩部僵硬，腰部疼痛等症状？为减轻这些症状，你是不是会强迫自己运动，并做各种按摩？事实上，不当的运动和按摩非但不能消减症状详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:30