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平板支撑真有减肥奇效？
最近，“平板支撑（Plank）”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。着名房地产商潘石屹等众多名人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:50 -
流汗，不代表运动量充足
运动健身可消耗多余的热量，维持心肺功能，但千万别以为流汗越多、运动时间越长，效果越好。 流汗只是调节身体温度的机制，与运动效果没有直接关系。天气热详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:50 -
游泳一定能减肥 方法不当小心游出膘
相对于其他一些运动，游泳既能健身又有乐趣，而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日，很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是，一些人游了一段时间详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:49 -
夏季17种运动最减肥 加快卡路里燃烧
据美国MSN网站报道，在炎热的夏季，不必去健身房就可以尽情燃烧卡路里。下面，就向你推荐一些运动方式吧，但是每项运动至少要坚持30分钟。 沙滩排球 如详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:49 -
运动前后应该怎么吃
运动的重要性大家都很了解了，但是具体操作起来还是有很多疑问，比如吃完饭多久才能运动，运动后需要吃什么补充体力等。今天我就来讲讲运动前后吃饭的学问。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:49 -
持续运动20分钟以下也能减肥
有说法称“运动不到20分钟脂肪就不会燃烧，也不会变成利于减肥的有氧运动”。对于忙碌的家庭主妇以及没什么机会运动的人来说，持续运动20分钟以上是相当高详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:48 -
如何通过倒着跑步来减肥
夏天对于爱美人士来说是一个难熬的季节，同时也是一个最好的减肥机会，如何在夏天高效减肥，关键在于用对方法。研究证明，每周坚持三次以上15—40分钟背向慢跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:48 -
慢跑半小时 帮你减减肥
炎热夏季，正是显露好身材的时候，但许多小伙、姑娘们发现，囤了一个冬天的肥肉竟然还在身上招摇。那就跑步吧，这是最有效的减肥方法之一。 慢跑瘦身的效果详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:48 -
微笑着运动比强效运动更能有效减肥
据法国健康杂志《TOPE SANTE》网站报道，美国一项最新科学研究显示，在体育运动中保持愉悦心情比进行剧烈运动更能有效控制体重。 据报道，美国康奈尔大学详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:48 -
仰卧起坐不能减肥！韩专家揭减肥4大误区
炎夏日，俊男靓女们都喜欢打扮清凉，但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。为拥有完美身材，人们可谓是使出浑身解数。但聪明的你曾误入减肥误区深处吗？做详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:47 -
好莱坞资优健身教练传授健身妙招
健身运动现已深受各个阶层的人们的欢迎，五花八门的健身方式也让人们眼花缭乱。各位健身达人们在抽空锻炼身体之余，需要思考自己锻炼的方式、类型以及地点详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:47 -
秋季适合做哪些运动
骑自行车 秋天骑自行车是一种娱乐、运动相结合的运动方式。骑自行车不仅对心脏血管有益，而且在骑自行车的过程中，全身都需要配合运动，尤其能锻炼腿部关详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:47 -
健身运动专家推荐4个减肥小技巧
减肥瘦身要做到健康安全减肥才是对自己最好的，关于减肥只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。然而怎样做才能快速有效地减肥塑身呢？下面就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:47 -
跑步能减轻压力的7个方面
最近我压力比较大，而跑步则能成为一个很好的压力释放的方式。我喜欢跑步，因为它让我有机会接触外面的世界，帮我整理思绪，是我自我感觉更加良好。如果你也陷详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:46 -
脂肪撕裂者循环练习 和脂肪战斗到底！
急速减肥训练营，强度核心训练 时长：23天 还记得前段时间大热的健身视频“腹肌撕裂者”吗？视频中腹肌撕裂训练法的高强度和明显效果，吸引了大批健身爱详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:46 -
最有利于减肥的有氧运动
想减肥就要多运动，这个道理大家都知道。在众多运动中，有氧运动减肥的效果是最好的，所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:46 -
跑步快走加速新陈代谢会让人变美
努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老，但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网站报道详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:46 -
去健身房减不了肥 运动不能提升心情
迈克尔·莫斯利(Michael Mosley)医生说，人们关于“去健身房减肥，和运动可以提升心情”这个认识是错误的，而且也许会伤害身心健康。他还说，去健身房之后的“详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:45 -
跑步让人变美 专家提示5注意事项
努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老，但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网站报道详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:43 -
3种抗久坐运动 看电视手脚别闲着
上班一坐就一天，下班窝沙发里看电视，是许多人的生活写照。然而，据台湾《康健》杂志报道，回家后的这种放松反倒增加了骨骼的负担。 台湾署立双和医院复健详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:43