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什么时候跑步减肥效果最好
生活压力带来的静态疲劳，常常能够通过运动身体改善血液循环最后得到消除。在各种各样的运动减肥方法中，跑步这项有氧运动脱颖而出了！跑步减肥法不仅仅能减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:56 -
运动不能减肥？揭示夏季运动六大误区
据法国健康杂志《TOP SANTE》报道，法国民调机构Ifop调查显示，约35%的法国人会在夏季进行更多的体育活动。为此，法国两位相关方面的专家总结了夏季运动的六详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:56 -
健身专家教你如何正确减肥
拥有苗条而健康的身材是很多人的不懈追求，但是怎样才能运用健康合理的方式摆脱身上的赘肉呢？着名健身专家及W10 Performance创始人Jean-Claude Vacassin详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:56 -
经常锻炼不容易饿
巴西科学家发现，锻炼不仅可以使身体消耗更多热量，而且可以增加饱腹感、控制食欲。 巴西坎皮纳斯大学研究人员表示，跑步等锻炼可以使大脑“饱感细胞”活详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:55 -
我们为何需要跑起来：何以解忧唯有跑步
你知道为什么我们需要跑起来吗？ 大部分人是如何爱上跑步的？这其中当然有一大部分人的初衷是为了减肥，真正成功的也只属于更有毅力的那一部分。当跑步开详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:55 -
8个锻炼的好习惯
锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了8个良好的锻炼习惯。 1.知道锻炼限度。美国详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:54 -
跑步减肥法 3要3不要
三要原则1：先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:54 -
夏季锻炼的五不宜
不宜“迟”。俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体。此外，要避免在中午或下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:54 -
为什么运动之后体重反增？
人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:54 -
怎么运动都瘦不了？ 突破5大运动减肥盲点
为了瘦下来，每天挥汗如雨不断运动，磅秤上面的指针却闻风不动？！除了谨记越跑越胖的错误减肥方法，你要知道一般人靠运动减肥还有5个最常犯的盲点，如果犯了就别详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:53 -
每天10分钟高强度间歇性训练 让脂肪燃烧
什么是HIIT？ HIIT(High Intensity Interval Training)，全称为“高强度间歇性训练”。首先，你要知道，HIIT并不是某一种运动的特指，而是一种运动的方法。具详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:53 -
私人健身推荐的两个减肥瘦身小方法
英国伦敦私人健身教练韦尼斯·富尔顿介绍了两个减肥瘦身的小方法。 吹气球平腹 吹气球可以增强腹部肌肉，减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球，一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:53 -
盘点抑制食欲的简单运动
天气转暖，想必已有不少女性朋友意识到该减肥了吧，减肥在于调节摄取的能量与消耗的能量的量。为爱吃又不想出门运动的女性朋友，介绍了几种能在家边看电视边详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:52 -
健身指南帮你摆脱动而不瘦
很多人在健身房中可能只会关注它们燃烧了多少热量，但显然只关注这一项，你的目光看的有点近噢。不要继续关注健身房中你燃烧了多少热量，去要关注健身房外你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:52 -
爬楼梯减肥靠谱吗？
答：靠爬楼梯来减肥是最“笨”的方式。 当今时代，大众普遍热衷于减肥，然而众所周知，乱吃减肥药对身体伤害很大，因此人们普遍认同减肥还得靠运动。 但是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:52 -
运动补水的那些学问
看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节：当裁判中止比赛，或者有队员受伤倒地，比赛无法继续的时候，不少球员会迅速跑到场边喝水，更奇怪的是，不少运动员喝的水似详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:51 -
骑自行车减肥快 骑自行车减肥注意事项
骑自行车减肥吗 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:51 -
一天站3小时相当于每年跑10次马拉松
如果你很难抽出时间或者没有动力去健身房，这种方式就很好。一天站三个小时对身体健康的好处相当于跑完十个马拉松的健康益处。运动医学研究所健康首席顾详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:51 -
运动减肥的3、6、1原则
对于肥胖的人群来说，减肥显然是没有特效药的。目前来说，减肥的方法主要为综合治疗，包括认知教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗。中山大学附属详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:51 -
想要运动？真的太难了！
一位英国领先的运动医学专家说，政府的指南实际上是不鼓励人们积极运动。 在本周的Scrubbing Up栏目，来自伦敦大学学院主管体育锻炼与健康研究所的迈克详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:50