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MM减肥千万别做这些运动
大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:45 -
4种最具减肥效果的户外游戏
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是--“最近详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:45 -
9个小细节 让运动减肥效果加倍
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 拆详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:44 -
推荐给上网一族的健身操
如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:44 -
推荐：12种最佳拉伸运动
拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:44 -
运动多长时间减肥最好
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:43 -
最自然的减肥方法 慢跑瘦身法
慢跑是很好的健康减肥的瘦身方法，能帮助你燃烧脂肪，塑造苗条身材。慢跑要注意什么事项呢？怎样才能有效地燃烧脂肪？下面为你一一讲解。有空你也不妨试试这种详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:42 -
减肥每周应做两次力量训练
新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:42 -
有氧运动 你需要准备什么？
有氧运动是减脂塑身的好方法。但若运动时间不够却很有可能适得其反，反而会起到促进脂肪沉积的反效果。那么在有氧运动前做好准备也就十分重要。 1、详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:41 -
运动减肥后体重为何易反弹？
当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后，只要恢复减重前的生活习惯，——不比减重前多吃或少吃，也不比减重前多运动或少运动，这个人的体重还是会慢慢详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:41 -
足不出户 把家变成健身房
春日融融，草木复苏，沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动？别再推托“没时间”，几件小小的器械就能打造一个家庭“健身房”，利用看电视、聊天的时间，就可以让全详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:40 -
简单瘦身操 专攻下半身肥胖
对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟，进详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:39 -
如何让运动更有减肥效果
你运动的时候到底消耗了多少热量？什么样的运动会使你燃烧最多的热量？ 跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？很多女性高估了她们详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:39 -
每周运动多长时间才能减肥
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。 研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:39 -
经常走走跑跑减肥效果会更好
耐力不好，跑几步就得走几步……你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧，甚至懊恼着急呢？其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好。北京体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:39 -
最健康的10种减肥方法
在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:39 -
简单实用 花样爬楼梯减肥法
登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。其方法为： 间歇登梯法 该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:38 -
怎样跑步才能达到减肥的效果
任何事情都要讲究适度，跑步瘦身也一样。运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是跑步瘦身也要选对方法，这样的减肥瘦身效果才会更加好详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:38 -
保持每天运动 拯救梨形体态
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:38 -
打网球减肥 最有效的减肥运动
这个夏天想要尝试一种新的减肥运动？网球怎么样？“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。理论上，网球是一项很好的瘦身强体的运动，如果运动方法正确，可详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:37