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好玩又时尚运动 滑旱冰减肥
穿上单排滑轮鞋，无论是在滑冰场上还是在街上，都是都市人的一种时尚运动。不说不知，原来单排轮滑运动一种很好的减肥运动。穿滑轮鞋减肥真的很有效果 在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:54 -
新型健身减肥法 只需花10分钟
只需花10分钟，就能减掉身上多余的赘肉！据最新一期的美国《预防》杂志报道，近日，美国资深健身专家克莉斯·弗雷塔格创立了一种新的健身方法，让人们每次只花短详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:53 -
3种减肥运动 燃烧多余脂肪
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！ 下蹲：能明显改详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:53 -
腹式呼吸减肥法 加快新陈代谢
人体通常的吸气只能到达肺部，这是由于横隔膜的微孔阻塞而影响气的流通。这种胸式呼吸的最大缺点是不能大量吸入新鲜空气。现代医学研究认为：人们在进行腹详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:52 -
科学减肥方法 让你月减十斤
专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:52 -
晚饭后黄金时间 走路减肥法
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:52 -
七日详细跑步机减肥计划
跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:52 -
在健身房里减肥的小技巧
又是一年春来到，相信很多人在暗暗下决心为夏天show身材而努力减肥了，看看健身房里的帅哥美女们是如何减肥成功的。1、 减肥期的饮食。有人说，运动完后会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:51 -
骑单车减肥 速减20斤全攻略
花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对“详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:51 -
怎么运动才能快速减肥?
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:51 -
运动减肥常见四大误区
笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:50 -
运动减肥需要讲究的技巧
想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:48 -
三周走路减肥法 全套方案
与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:48 -
3招让运动减肥变得很轻松
国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。 但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未有过运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:48 -
走路减肥要讲究正确方法
走路已经成为很多人健身休闲的方法，但是美国疾病控制中心的一份调查数据显示，因为人们平常走路的步速、姿势都太随意，所以只有6％的人真正能达到健身目的。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:47 -
健走减肥 让你不知不觉瘦下来
健走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:47 -
三种最佳的运动减肥方案
最佳运动处方一 跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化□的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:46 -
正确的跑步姿势可让小腿变细
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:46 -
春季运动减肥5个步骤不可少
春季减肥，5个步骤必不可少。减肥失败者，看你少了哪一步。 1.弄清自己身体状况 你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身体并不这么认详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:46 -
在低度运动中进行高度减肥
魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，用低度的练习就能高度减肥！真是大快人心？！ 一个实验： 参加者：72名志愿者。 进行跑和走详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:46