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宅女狂爱9种室内减肥法
春天来了，不想让单薄的春衣透出一圈圈的赘肉吧。但是不想出门运动？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩……1.呼啦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:01 -
春季运动减肥的四个“禁忌”
春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。天津市养生保健专家赵之珩在此提醒说，春季虽然是健身好时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:01 -
3周详细走路减肥计划
减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:00 -
专家提示 缓和运动轻松减肥
想要快速减肥同时轻松减肥？减重专家指出，应将缓和运动和剧烈运动结合，缓和运动有利于体重控制和预防心脏病。不用再为体重控制烦恼，专家们提供了不少缓和运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:00 -
简单几步 让你修炼成模特身材
“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！ 1. 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:00 -
适合懒人 家中运动减肥方案
其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:00 -
科学跑步方法能够有效减肥
跑步可以有效减肥 很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越熟悉到运动既能减掉多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:59 -
爬山减肥法：边玩边减肥
如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢？现在就让下面的文章详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:59 -
怎样运动减肥才能不长肌肉
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 想跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:59 -
推荐一日走路减肥计划表
大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:59 -
边走路边听歌更利于减肥
美国菲尔莱-狄更斯大学心理学系系主任克里斯多佛-卡普阿诺报告称，锻炼对胖人来说可是件难事，但在他们的研究中，伴随着音乐走路似乎能真正激发女性迈出自己详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:57 -
春天运动减肥要注意哪些细节
春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:57 -
走路就是最好的减肥办法
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:56 -
运动却瘦不下来的主要原因
很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！ 原因一：运动时间太短 运动是减肥最有详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:56 -
三种俯卧撑可塑造完美身材
核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》1月17日报道，一种被称为“plank”的类似传统详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:56 -
竞走是最有效的减肥运动
“一睁开眼睛我就把自己的减肥宣言大声读了一遍，从小学体育课以后，我就再也没闻过自己的汗味了。今天将是我穿上崭新的运动鞋的第一天！” 在整详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:56 -
转呼啦圈到底能不能减肥
摇呼拉圈能不能减肥？首先我们必须考虑几个重点： 一、您花掉的热量是否比吃进的热量多？不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:55 -
6种运动帮你高效燃烧脂肪
运动健身能帮助燃烧脂肪，故运动健身是瘦身方法中最有减肥效果，最能有效减肥的。那么哪种运动燃烧脂肪的减肥效果最好，最能帮助你有效瘦身呢？下面就为你推荐详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:55 -
晚上运动减肥效果才更好
早锻炼，众所周知的事情，可科学家们偏偏找到了相反的答案，原来晚上锻炼减肥效果才更好。晚上减肥效果更佳 美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:54 -
走路减肥方法 三周可见成效
与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:54