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美女公认最耗脂的十大运动
1.12分钟的自由泳 自由泳运动量比较大，每周进行3次。 2.每日1万步的行走 以感觉稍稍有些出汗的速度，相当于每天行走2个小时。 3.拉伸运动 一个回合坚持7详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:00 -
七个动作加速燃烧脂肪
单一地进行有氧或者力量练习，身体会很快适应运动强度的负担，容易造成运动效果不明显、提前进入健身瓶颈阶段。想提高运动效果、击碎最后一块脂肪，你可以适详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:00 -
怎样跑步才能有减肥的效果
任何事情都要讲究适度，跑步瘦身也一样。运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是跑步瘦身也要选对方法，这样的减肥瘦身效果才会更加好详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:00 -
睡前做四运动减肥效果好
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:59 -
长距离步行可以越走越苗条
不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身——步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果，让你的身材越走越苗条！赶快来试试这详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:59 -
步行减肥法走掉全身脂肪
不管你有多忙碌，不管你有多讨厌健身，以下这个号称全世界最 简单的减肥方法，你一定会 喜欢。走路减肥－－不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:59 -
对女性最有效的减肥运动
谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢？下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康美女！ 大家都知道详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:59 -
健身前需要清楚的一些知识
你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？ 许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:58 -
摆动身体 四招让你猛瘦
冬日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪甩去脂肪，是否听起来很不错的建议呢，那就赶快随着我们的指示，一起开始冬季减肥行动吧！ 第一步 运动球上的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:58 -
夏季减肥效果好的3种运动
长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:58 -
假期减肥 室内如何运动瘦身
周末两天假期，大吃大喝不可避免，一不留神就会长肉肉。怎么办？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。 1、呼啦圈 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:58 -
超多动图 跟着运动轻松瘦
不想被人称作大胖妹？赶快为自己补救一下吧。小编推荐针对恼人局部肥肉的四套超简单易学的瘦腿、瘦腰、美臀、瘦手臂操，让你一次性瘦全身。简易瘦腿操： 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:57 -
为何你游泳减肥的效果不佳
游泳减肥的同时还要注意节食 从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:57 -
你运动时消耗了多少热量
你运动的时候到底消耗了多少热量？ --什么样的运动会使你燃烧最多的热量 跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？ 我们也详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:57 -
集中健身等于“暴饮暴食”
现代运动医学研究表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔大运动量健身，将会加重生命器官的磨损而致寿命缩短。３０岁以后，人的各项生理机能以每年０．７５％～１．０％的速率下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:57 -
健身运动后喝蜂蜜好处多多
以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:56 -
把握3要点步行自然减肥
步行减肥被视为一种回归自然的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:56 -
白领新宠 每天跳绳200下减30斤
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:56 -
八招纠错“新陈代谢瘦身法”
夏日如此绚烂，你却没有比花更娇艳？比以前更加节食，却没有变瘦？保持有规律的锻炼，但仍然觉得肌肉松弛？如果你正在点头，那么快来反思一下，你是不是被看不见的衰老详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:56 -
每周步行20分钟 可燃脂减肥
这段时间是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:55