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三种简单的有氧减肥运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪! 跳绳：不间断地跳绳1详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:08 -
魔鬼身材速成 柔体静力操
很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:08 -
运动人士宜多吃马铃薯
如今，越来越多的人通过运动来增强体魄、保持身材，但爱运动者吃什么却存在不少误区，很多人因害怕发胖而拒绝碳水化合物。中国食品科学学会运动营养食品分会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:07 -
减肥新招运动完喝豆浆
据台湾东森新闻报道，若想减肥，除了多运动之外，有人发现一种新方法，即是在运动后赶快喝上一杯高纤低脂的豆浆，2个月前还胖胖的胡姓先生表示，靠着这个方法，让他详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:07 -
运动减肥必看的9大细节
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。 高频详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:07 -
夏天游泳可以减肥吗
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:06 -
如何长期保持良好的减肥效果
经过千难万险终于将过多的体重减至正常，体形也恢复了苗条，接下来就是如何保住这得来不易的胜利果实呢？ 首先就要端正减肥的态度，万不可有放松的思想。要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:06 -
怎样利用呼啦圈减肥瘦身？
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:06 -
什么是合理的运动减肥方法
既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。 电视上、报刊上也详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:05 -
活动肌肉 让运动更有减肥效果
你运动的时候到底消耗了多少热量？什么样的运动会使你燃烧最多的热量？ 跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？ 我们也希望是这详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:05 -
瘦身不反弹 魔术懒惰减肥法
懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:04 -
带你走出健身的惯性思维
1、为了减肥，每次锻炼时都应该大汗淋漓。 这种想法是错误的。出汗只能迅速降低体温，但不会直接减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分丢失详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:03 -
学会有氧慢跑 跑出好身材
如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:02 -
怎样散步才能有效地减肥
别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:02 -
过度运动对减肥没有帮助
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:02 -
运动方法突破减肥停滞期
越来越多的人加入到运动减肥的行列;进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:01 -
胖人晚餐后2小时运动效果最佳
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:01 -
仰卧起坐减肥 要控制住节奏
练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:01 -
跳舞毯 好玩又省钱的瘦身法宝
想现在人都应该知道跳舞毯吧，但是大家知道跳舞毯还是运动减肥很好的机器吗？这么说的话，你是不是已经发现跳舞毯既能减肥又能娱乐。那么跳舞毯减肥效果如何详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:01 -
最简单轻松的运动减肥法则
在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下，气喘如牛；但如今，健身专家们推荐像日常散步，甚详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:00