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24个轻松运动高速燃烧脂肪
运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。1. 学习一项新运动，新运动比熟练的运动消耗热量更多。2. 慢跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:21 -
懒人健康运动减肥法
很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但很多人都很多借口不去运动，无时间运动，不喜欢运动等等。如何才能做到正确的运动瘦身减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:21 -
有氧健身走需要注意的问题
有氧健身走是不错的运动减肥方法，在走路中轻松达到减肥的目的，但有氧健身走要注意到以下几点，这样才能保证效果明显。 1、有氧健身走的身姿： 在日常详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:20 -
赖床8分钟健康运动瘦身
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做8分钟保健运动，这对增强各器官功能都有益处，而且会让你不知不觉瘦下来。 手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:20 -
运动前后该吃什么来减肥
运动前的高效减肥饮品：绿茶 一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:20 -
正确运用仰卧起坐进行减肥
仰卧起坐是很好的瘦腰运动，能帮助腹部减肥，但是要正确地运动仰卧起坐才能有效减肥。下面就来通过一问一答的形式告诉你腹部减肥时应该如何正确运动仰卧起详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:20 -
睡前有氧运动 塑造玲珑身材
爱美的你，是否希望拥有凹凸有致的身材？赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，在这个夏天变得更苗条！ 一、以收缩大肌肉为主 脚放在椅子上详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:19 -
一起来 跟着大力水手学健身
儿时的英雄再度披挂上阵，从老坏蛋布鲁托手里拯救自己的爱人奥利弗。来学学大力水手一整套提高战斗力的健身法，早日实现真人版英雄救美。 大力水手课堂详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:19 -
跑步减肥需要注意的问题
长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:19 -
9细节让减肥燃脂速度加倍
在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。 1.高频详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:19 -
七个方法提高基础代谢率
人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:19 -
五种不同体型 针对性减肥策略
塑身常常成为女人心头的一块痛，几乎所有的女人，都为自己的体型心存遗憾，其实减肥瘦身前要先认清自身的体型类型，这样才能成功瘦身。“沙漏”型 “沙漏”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:18 -
好动者的4种理想减肥运动
运动瘦身一直为大家津津乐道，然而不同的瘦身方法也要因人而异，方能事半功倍。 步行瘦身法 优点：运动量较小，简便易行，不会因运动过度而对人体造成伤害详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:18 -
掉肉最佳选择 减肥3个秘诀
美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。 1。肥胖者每日以运动配合节食，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:18 -
走跑交替 最能燃烧体内脂肪
最新研究发现，走路减肥加上跑步瘦身最能燃烧体内多余脂肪！想通过运动瘦身的你，试试走跑交替法吧，走路减肥+跑步减肥，轻松搞掂！ 第一周 第一周走跑交替详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:18 -
游泳教练：水上玩具有助减肥
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快!听听美国国家游泳详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:17 -
让减肥速度翻倍的方法
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。 1.傍详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:17 -
加倍燃脂 运动中巧妙喝水
要想通过运动来减肥的同时，又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。 因为其含有矿物质及碳水化合物，能做到：迅速补充水分--碳水化合详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:17 -
两种运动 告别水桶腰和大象腿
是否还在为自己的水桶腰和大象腿烦恼？别怕，今天小编为大家带来两种非常轻松的休闲运动，让大家休闲之余就能化身小腰精并拥有修长美腿。 骑脚踏车骑脚踏详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:17 -
过度运动不会有助于减肥
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:16