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消耗脂肪的九个妙招
科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的，使您拥有备受艳羡的身姿。 做法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:59 -
8大减肥小窍门 瘦身必备
1.和酒精say goodbye 如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:59 -
10个小贴士 每天轻松瘦一点
减肥是个大工程，声势浩大，绵延流长，看看下面为您提供的10个小贴士，让自己的减肥之路变得更有效率。 1.巧用健康秤 研究显示,在减肥期间经常称重的减详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:59 -
怎么样少吃多动才科学
目前有个流行说法，要想健康“迈开腿，管好嘴”是不二法门。通俗讲就是多动少吃。至于多动到什么程度和少吃到什么程度都是要讲求科学合理的，多动不能受伤，少详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:58 -
新观点: 运动无助减肥 少吃才是正道
想象一下，当你坐在沙发或椅子上看这篇文章的时候，你消耗的卡路里居然和一个正在东非大地上四处奔走、艰难打猎的猎人一样，这会不会完全颠覆你的常识呢？ 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:58 -
身材无敌的10个减肥问答
Q1 减肥期间想吃巧克力，那什么时候吃最好呢？ A 下午是零食时间，饭前吃也OK。 有的人认为，巧克力、甜食、蛋糕一类的零食是减肥的大忌，应当通通禁止。详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:58 -
如何能达成自己的减肥目标
每天我们身边都会发生很多事情，有时达成目标的确很难。这是也许是以下几个自身原因导致的。 1、建立模糊不清的目标 当你不知道要去哪里，你怎么能详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:57 -
每天24个好习惯
“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累，好习惯会让你受益无穷。澳大利亚人皮特·克莱门斯详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:57 -
23种不用节食的减肥方法
现在有很多人想减掉几磅体重，但是很不容易做到。唉，这真是一种拖累！要计算每一个卡路里，纠结于吃什么才能少吸收多少热量。既然如此，何必还要节食？来看看23种详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:57 -
颜色也能帮你减肥
蓝色：抑制食欲 蓝色属于冷色调，通常人们看到蓝色就会感到冷静、安静和沉着。而对肥胖人群来说，蓝色最主要的作用是抑制食欲，因为蓝色可以调控脑垂体减少详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:56 -
早上散步减食欲
“运动之后会吃得更多”，许多人存在这样的认识误区，因此拒绝通过运动减肥。然而，近日发表在美国《运动训练医学和科学期刊》上的一项新研究发现，体育锻炼能详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:56 -
秋季减肥原来很简单
1.睡眠前：让脖颈挺拔些 2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:56 -
最健康的减肥方式
最健康的减肥方式，不是节食，也不是过度运动。身体本身喜欢从饮食和锻炼两个方面缓慢的变化。 例如，有人很多年都没有锻炼了，那么就不应该急于每天长跑多详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:56 -
生理期后一周内减肥最佳
近来搜索一些美容美体类论坛发现，入秋天变凉，许多爱美女性都觉得减肥瘦身不像夏天那么容易，开始打起了利用生理期（即月经期）减肥的主意。很多人发帖表示生理详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:55 -
正确使用体重秤的5个小贴士
记录体重是减肥最重要的一个方面。可惜，很多减肥人士因为体重秤没有显示出他们所希望看到的数字而沮丧不已。在众多造成人们达不到减肥目标并完全丧失健详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:55 -
排名前十的健康习惯
好习惯也有轻重，近日，美国“问他”健康网站总结了排名前十的健康习惯，帮你获得更舒适的生活。 1.步行上班。上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:53 -
心理控制法帮你成功减肥
你有没有遭遇经常工作到废寝忘食，脸色苍黄之余，体重却毫不客气地直线上升？根据美国一个职业网站针对上班族的调查发现，越是努力工作的人，越是容易发胖，而且从详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:53 -
多喝水让你的皮肤更加健康
事实证明，随着你慢慢老去，你体内所需的水分会更多，这样才能保证身体的日常功能。虽然你感觉不到口渴，但这并不意味着你的身体不需要补充水分！一个成年人的体详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:53 -
减肥的关键：水、睡眠以及朋友
每一位试图减肥的读者都知道这个过程是多么艰难。直觉告诉我们，减肥应该很简单：消耗比你摄入食物含有的更多的热量，但是减肥这个过程并不简单。虽然把握好详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:52 -
日常生活中如何减肥
1、把自己的减肥日程记下来 把你的减肥经历记录下来，当天的饮食和运动给你带来的感受都记录下来，那样你就可以分析自己在饮食或运动上是否过于苛刻或详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:52