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目标分段进行减肥更容易
炎热夏天来了，又是个秀自己身材的良好机会，所以对于女士来说，抓住这个减肥的时节，是很有必要的。专家表示，要设定容易达到的减肥目标，让减肥更加轻松快乐。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:12 -
5个诀窍让你保持健康
无论年纪多大，保持健康是非常重要的。人的一生，采取一些步骤去健保持健康是非常必要的。不知道要从哪里开始？那这里有5种保持健康的诀窍，可以确保你可以保详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:10 -
早上30分钟的减肥运动
早上运动30分 由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作： 准备动作：深呼吸之后，抬起双手。 第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:09 -
世界各国的美丽标准 中国人喜欢长腿
以法国为代表的欧洲部分国家崇尚自然美 1、欧洲部分国家崇尚自然美 2.伊朗是世界“整鼻之都”，男男女女都将拥有美丽的鼻子视为展示美丽和地位详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:09 -
减肥谨记8个忠告
1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你。 2、拟定计划，多读些有关这方面减肥的资料。 3、吃优质蛋白质。无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:08 -
6种提高新陈代谢的方法
我们都听别人讲过，想吃就吃，干吃不胖。因为人家很幸运，其代谢“快”或“高”的缘故。 可以肯定，由于遗传的缘故，每个人的新陈代谢都不一样，但并不是雷打详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:08 -
影响减肥成功的九个因素
一、体重超重大不大 体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“难治性”肥胖，减肥的难度相当大。 二、“胖龄”详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:08 -
十大习惯保持好身材
1、坐姿要端正：长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，由于端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部维持在详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:07 -
乘公交做四个运动可轻松减肥
多走一站每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。 收腹练习等车、等信号灯的一段时详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:07 -
瘦身成功之道：节食和锻炼
体重是一种机体平衡的结果，而卡路里是该等式的一部分。提到减肥，实际上是卡路里在发挥作用。如果消耗掉的卡路里比获取的多，体重就会减轻。减少从食物和饮详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:07 -
正确减肥的5大黄金时间
黄金时间1：早晨醒来 人体在早晨醒来后，已有很长时间段属于空腹状态。为了迎接一天的生活，必须补充热量，所以早餐一定要补充大量的营养。只有在早餐摄入详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:06 -
身体的健康数字 你知道多少
你知道吗？身体的各项指标，其实跟身体的状况息息相关，千万别忽视哦！ 1、每日摄入热量 这并不是技术上的衡量，而是一个会影响你日常健康的数字。如何计详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:05 -
每天7件事女人越来越漂亮
一、早晚一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:05 -
你的脂肪也需要睡眠
对你来说，睡眠是有益的。如果睡眠过少，可能增加患心脏病、中风、高血压、糖尿病及其他疾病的风险。睡眠不足会让你变得更饿，一天里精神萎靡，因此减肥或者保详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:02 -
把做家务当成健身操
家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，而一些家庭主妇忙于家庭琐事而忽略或者没有时间做运动减减身上的赘肉。做家务是减肥瘦身的一种最好的运动详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:02 -
秋季减肥攻略
秋天是瓜果成熟的季节，也是人们放松戒心、减肥效果易反弹的季节。针对不同类型的人群，应当制定相对应的减肥攻略。 1.节俭型人群。夏秋交替季节，餐桌上详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:01 -
早晨15分钟轻松减掉肥肉
1、床上翻翻身 还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:01 -
宅在家一个月减肥计划
宅女减肥最关键的一点就是制定一个详细的减肥计划，而今天小编就为宅女们量身订制了一月减肥计划，只要按照下面的4个步骤进行减肥，不出一个月，身上的赘肉就详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:00 -
深呼吸减肥法 肥胖部位都能瘦
呼吸减肥方法—基础版 丹田呼吸燃烧脂肪 丹田呼吸减肥方法需要在腹式呼吸减肥方法的基础上进行，这是一套呼吸减肥的进阶版，不但对呼吸时间有所控制详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:00 -
浴后4种运动 轻松减肥
减肥的MM们注意喽，平时的生活中，怎样才能轻松减肥呢？不如让自己来个浴后运动减肥吧！ 浴后运动1：热身运动 先在原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:59