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打羽毛球减肥功效显著
长期打羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:27 -
运动减肥不能只看体重
很多运动减肥的朋友发现，运动一段时间后，管住了嘴、坚持了运动，但让人悲催的是，体重居然增加了！不要惊慌，其实，大部分长期坚持运动的朋友，都明白一个减肥真理：运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:26 -
5个技巧让你坚持运动
1.没计划就是有计划 没计划怎么做事？你一定会有这样的疑问。但是运动并非做事，也不须像“做事”那般一板一眼。与其斤斤计较燃脂速度，还不如去找别的事详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:25 -
肩胛骨运动减肥法 快速燃烧脂肪
最近流行的肩胛骨减肥是通过肩胛骨的活动来改善驼背和体温偏低等症状，而且有瘦身的作用。我们来了解一下肩胛骨减肥的效果和做法吧。 骨盘和肩胛骨的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:25 -
减肥运动活宝-滑雪式跳高
滑雪式跳高可以强化你的双腿（大腿、臀部和小腿）线条，让你从爬楼梯到滑雪橇，都易如反掌，同时，这些动作还可以加速你的血液循环。 1.双脚并紧站立，胳膊肘微微详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:25 -
只运动而不控制饮食不能减肥
运动减肥没管好嘴巴 典型案例：“曾经疯狂地进行运动。”在减肥路上走了8年的张先生觉得，运动是减肥的真经。 张先生18岁时，身高便有1.8米，体重90公斤详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:24 -
5个强劲燃脂减肥运动推荐
运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:21 -
10招让你爱上运动
1．不要一口吃个胖子。很多多年不运动的人，开始运动的时候由于动作太猛运动量过大而受伤，于是彻底告别运动，很少有人再重新开始运动。 2．从5~10分钟散步开详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:21 -
健身房五大错误观念 增肌减脂傻傻分不清
错误观念一 ：增肌和减脂，傻傻分不清楚 集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:20 -
三种运动方案帮你去掉赘肉
春节结束，减肥甩肉又成了人们热议的话题。在此为大家提供了几种运动方案，帮助人们有效地去掉赘肉，大家不妨试试。 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:20 -
夜间跑步减肥的7个诀窍
愈来愈多爱美女性开始加入夜间慢跑活动，与其他运动不同，因为不用准备道具，所以可以很轻松地开始。最近穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性也被称为详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:19 -
运动减肥的3个禁忌
减肥需要运动，但盲目进行运动，不但达不到减肥效果，还会对人体健康造成一些不必要的伤害。因此，在进行运动减肥时要注意以下几点： 运动量不宜过大。运动量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:19 -
运动减肥最常见的5个误区
春节刚过，不少人正为走形发福的身材而发愁，打算加入健身的队伍好好“练一练”。可是健身得有一定的技巧，作为新手，如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:19 -
力量练习助力女性塑造窈窕身材
窈窕淑女，君子好逑。自古以来，作为体现女性美的重要元素之一，身材美被赋予很高的地位。古人以“增一分则肥，减一分则瘦”作为衡量女性身材美的标准。现代人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:18 -
塑造体形的7项运动
你还在寻找有效的健身运动吗？这里有一些简单高效的运动方式，让你在锻炼身体的同时燃烧多余卡路里，达到健身目的。然而，要达到强身健体、塑造体形的效果，除了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:18 -
纠正4个运动减肥误区
一些肥胖者总抱怨运动减肥难以得到满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。研究表详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:17 -
运动减肥的三个常见禁忌
运动对身体的好处是不必置疑的，中外人士许多人都热爱运动，这是一个很好的现象，但运动也要有方法，不可乱来，这里我们特别谈些运动经常出现的问题。 （1）运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:17 -
运动后这9件事不能做
运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:16 -
春季跑步减肥全攻略
让跑步做你的压力“清洁工” 对于上班族来说，早晨在工作之前，跑步一小时，然后洗个澡上班，能让自己保持良好的状态。下班后比较疲劳，通过跑步，能把工作时的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:16 -
五大坏习惯影响锻炼效果
健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的效果，一些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。 1、饿着肚子做运动 饿着肚子做运动不利于健康，你的身体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:15