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按照这个训练计划你可以成功减肥
间歇性训练：短时间锻炼真的有效 只要你掌握了这个秘诀，哪怕在健身房呆的时间短也能很好地健身，那就是间歇性训练。研究表明间歇性训练——通过交替进行详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:44 -
5种方法不知不觉多运动
1. 行不由径，绕绕远路有益身心 把平常需要走路的距离尽可能拉长，为自己制造运动机会。譬如走到离自己位置最远的厕所、买午餐时选择远一点的店家、搭详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:44 -
每天运动半小时最减肥
要想成功减肥每天需要锻炼多久？挪威科技大学的专家在经过调查后称：人每天运动30分钟可以比运动1小时更快减轻体重，将比原来减轻体重的速度快三分之一。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:43 -
关于跑步你需要知道的一些事
据美国《赫芬顿邮报》报道，没有年龄限制、也没有体型约束，跑步健身作为一种可全民参与的有氧运动受到广大民众的喜爱。有些人跑步是为了减肥，有人是为了跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:42 -
教你怎样更科学的跑步减肥
最简单的，一定最困难。所以检验厨师的标准根本不是鱼翅、海参，而是蛋炒饭和炒河粉。同理，跑步应该是最简单的运动，迈开腿，稍加腾空，比走快，这就叫跑了。这种不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:42 -
1分钟中高强度可减肥122克
运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦，到底运动多久才有效？据现行的保健指南建议，健康的成年人最好每周保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，或是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:41 -
跑步减肥必看的一篇文章
2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言 如果你想强壮，跑步吧 如果你想健美，跑步吧 如果你想聪明，跑步吧 如今，小编要弱弱地说一句：想详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:40 -
运动前可以吃的小零食
运动可以燃烧热量，达到减肥健身的目的，但如果空腹运动，就很容易发生意外。据美国“生活黑客”网站报道，运动前可以吃些健康的小零食，提供必要的能量。 美详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:40 -
每日走路减肥计划 最简单的瘦身方法
如果实在坚持不了每天晚餐后散散步或是坚持走路一小时，你可以选择拆分这一个小时到你的日常生活中，比如花15分钟走路上班、午餐后走个两圈等。下面小编就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:40 -
剧烈运动后的身体告白
打一场篮球，踢一场足球，出完汗之后感觉很舒服。但是剧烈运动后也会感到很累，身体疲劳无力，同时精力下降，食欲不振。为什么会出现这种情况呢？ 体育专家解释详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:39 -
带你了解运动减肥的常见误区
误区一：空腹运动更利于减脂瘦身 人们都知道饱腹运动不好，会加重肾脏负担；但对空腹运动却不以为然，庞教练提醒，空腹运动更有损身体健康。 空腹运动的全详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:39 -
初秋最佳减肥运动排行榜
秋高气爽，最适合的莫过于户外运动，那么对于减肥的朋友来说，秋天做什么运动减肥好呢？九九登高，这是中国人的传统习俗，同样也预示着登高是最适合秋季的运动，不仅详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:39 -
燃脂最强的7大减肥运动
减肥运动那么多，究竟如如何才能快速减肥呢？下面编辑分享燃脂功效最强的7大减肥运动，这些运动可以快速达到减肥的效果，还有益健康，赶紧试试吧。 1.直排溜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:38 -
秋季减肥推荐有氧运动
饭后百步走，活到九十九，这是指养生之道，但是如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。快速行走30详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:38 -
做什么运动最能有效减肥
想要达到减肥效果，运动强度和运动时间都很重要，综合地说，有效的减肥运动主要有以下三类： 1.中等强度有氧运动。 常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:38 -
最适合秋天的两种减肥运动
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:37 -
分析:呼啦圈减肥效果究竟如何?
呼拉圈可说是名人证言最多的运动了。旅日巨星欧阳菲菲等都说他们长年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的运动效果究竟如何？摇呼拉圈时要注意什么？呼拉圈如果有知详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:37 -
5种有氧运动让你变身完美曲线
想减肥就要多运动，这个道理大家都知道。在众多运动中，有氧运动减肥的效果是最好的，所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:37 -
8种跑步瘦身最有效的策略
跑步可能是最有效的瘦身方法之一，但这并意味着跑步就是灵丹妙药。事实上，在跑步的初期，你的体重有可能增加几磅，这是因为脂肪变成更致密、更有分量的肌肉。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:36 -
4个运动减肥秘诀 燃烧脂肪更给力
Tips 1 早起30分钟运动，燃脂1整天！ 运动时，血糖在第1分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟达到最详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:36