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走路减肥的5个窍门
走路也能减肥？Yes！走路达到一定的强度，可起到减肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法来配合，减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制，而且可快可详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:53 -
每分钟至少走60步才能减肥
说起减肥，很多人首先想到的就是节食。而尝试过节食减肥的人，却大多为反弹而苦恼。这是因为节食减肥有其局限性。专家介绍说，节食减肥有多种方法，但基本道理详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:53 -
跳绳可以消除饥饿感
每天跳绳，不仅有助于预防骨质疏松。日本一项新研究显示，这种有氧运动，还可能是控制食欲和实现瘦身目的的完美方法。 日本早稻田大学运动科学学院研究人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:52 -
燃烧更多脂肪的9个运动技巧
夏末是一年巩固体重重要的时机。也许你会发现自己节食和运动得到的减肥效果并不明显，那可能是因为锻炼的方法和技巧不对。最新国际研究表明，日常锻炼的方详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:52 -
夏季运动减肥常见问题解答
1、运动时并非出汗越多效果越好 问：夏天运动就是想减肥的，一直坚持高温瑜伽有小半个月了，觉得出汗越多就越排毒。可是最近几天，运动时感觉有些头晕，是不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:52 -
夏天减肥运动首选跳绳
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分钟能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:52 -
慢跑是最简单有效的减肥方式
慢跑减肥原理： 以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:51 -
夏天运动是不是更容易减肥
大夏天的做运动，出汗更多，是不是减肥更容易？不喝水能减更多肉吗？运动时，该怎么喝水呢？ 答：出汗更多减肥更容易？这个真没有。无论快走还是慢跑，还是其他运动，都详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:51 -
转呼啦圈减肥会伤身体吗?
虽然已过夏日，但这高温天气始终是爱美人士减肥的不二季节。减肥的方式五花八门，轻松方便的转呼啦圈就是其中之一。可最近有一条耸人听闻的微博传得沸沸扬详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:49 -
每日走6000步有助减肥
按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版)的建议，“普通老百姓每天应该达到步行6000步的活动量”。当然，这并非死板地要求人必须走6000步，行详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:48 -
人人都能坚持的减肥小运动
通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:48 -
运动减肥的8大要诀
1.开始运动——前2周体重 刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:48 -
傍晚5至7时运动减肥效果最好
很多人对自己的体重和体型不是很满意，都会想减肥。而说起减肥，更多的是想起去跑步，但跑步却是一件很有讲究的事，那夏天跑步减肥是不是最快的呢？跑步需要注意详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:47 -
运动减肥的4个常见误区
1.瘦身要选择快速跑？ 这是明显的误区。如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快，可以达到脂肪燃烧状态下取得减肥、瘦身美体的最佳效果。德国运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:47 -
7招获得跑步的愉悦感
跑者愉悦感是个术语，指的是由于长跑所带来的欢心愉悦的感觉。要想体验这种心理的欢愉状态，你不必是一位世界级运动员，甚至也不必是一名长跑运动员。本篇维详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:47 -
短时间高强度运动减肥更有效
有人形容，减肥是一辈子的事情，减到老、肥到老……但是不知道有多少人每天是在节食中一边努力一边失败、一边失败一边努力，千锤百炼的。 还有去健身房的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:46 -
运动一分钟也可以减肥
美研究发现从事中高强度运动一分钟： 女性体重减少近226克 男性减少大约122克 美国现行保健指南建议，每周至少从事2.5小时中等强度健身运动，每次至少详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:46 -
爬楼梯比健身更减肥
减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道，在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:45 -
运动减肥前期的一些准备
运动减肥前期准备 1.上班族经常以忙碌为由，无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋，尽量在工作之余勤爬楼梯，让身体保详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:45 -
俯卧撑对人体有哪些好处?
一说起运动，我们总能听到各种各样的抱怨，不是没时间，就是没设备。那么，有没有一种既不需要什么训练设备，又能很好锻炼身体的运动方式呢？其实，只要我们行动起来详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:45