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型男健身不可缺少的运动
动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:18 -
运动会让人变得更聪明
想变聪明更应该学会运动。美国“网络医学博士网”最新报道称，研究证明，运动会让人变得更聪明，工作学习更得心应手。 美国运动疗法专家斯蒂芬·普特楠发详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:18 -
来跳这些操让你全身都变瘦
有时候，或许你不经意的小动作就能让你悄然间变瘦，你也想要一个苗条的身材吧！可是不能瘦得不均衡，得全身都瘦哦！想要你的身材一瘦再瘦吗？赶快来做这些减肥操，让详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:18 -
健康生活 运动“金字塔”
大家都知道食物有个“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近，美国专家提出了一个运动“金字详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:17 -
一些运动所消耗的热量
前阿森纳球星伊恩·赖特警告那些终日懒散在家的人,“我们的孩子将比我们早去10年。”据预测，在2050年，60%的死亡人口将来自肥胖人群。电视、电脑游戏和方详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:17 -
测试 你每天的运动量够吗
想知道你每天的运动量吗？不妨试一试美国俄克拉马州州立大学运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用。 1.睡眠：每睡一个小时记0.85分。 2.静止活动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:17 -
用哑铃减肥时的注意事项
哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。 目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:17 -
每天享受一份运动"快餐"
运动固然需要时间，不过对那些很难凑出整数时间段的人来说，抓紧空隙时间，也能起到相似的效果。 你当然知道运动的好处，不过请回答一个问题，你每天都运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:16 -
有氧柔水操运动减肥法
有氧柔水操的锻炼目的主要是提高身体的有氧机能。水的阻力会加大运动的幅度，因此，在水中做动作所用的力量是陆地的20倍，人体可以消耗更多的热量。 人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:16 -
选健身房减肥有5大标准
这些年来，健身得到大力普及，健身房已经不是什么神秘的地方了，居民生活小区、办公楼宇等人群集中的地方都有健身房了。应该如何选择健身房呢？ 符合自己收详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:16 -
仅靠运动很难减肥?
人们普遍认为，锻炼是最有效的减肥方法，但美国科研人员发现，仅靠锻炼难达减肥效果，更好的减肥方法是科学进食。 据芝加哥洛约拉大学等机构6日公布的这项详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:16 -
仰卧起坐减肥完全手册
过去我们曾为了体育达标，将仰卧起坐做得又快又猛，其实这不但不能得到腹部塑型的效果，还可能造成肌肉的拉伤。这种传统的仰卧起坐存在着诸多危险隐患。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:16 -
9大绝招让你爱上运动减肥
好看的女人，要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人开始曲折而漫长的“详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:15 -
骑车减肥别少于40分钟
骑自行车是很好的减脂运动，但是运动持续时间最好是在40至60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。人体消耗能量有三种方式，糖、蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:15 -
运动前后最好别喝可乐
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前，你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:15 -
美研究倡导“双管齐下”减肥健身法
不少人试图通过减少热量的摄入达到减肥健身效果，但美国最新一项研究显示，减少热量摄入要与经常锻炼相结合，才能取得更好的减肥健身效果。 美国怀详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:14 -
脂肪肝患者慎选“暴走”减肥
“暴走妈妈”陈玉蓉曾感动中国。日前，鞍山又出现一位患脂肪肝的“暴走妈妈”，也在五六个月里每天暴走5公里多。对此专家指出，这两个事例都是“事出有因”，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:14 -
两个时间段做运动 最能减肥
要想减肥必须做有氧运动。但是很多人却不知道，在一天中，有两个时间段做有氧训练，减肥效果是最好的。 第一个时间段是早晨未吃早饭时。根据个人情况，可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:14 -
胖人更适合选择一些小运动
动感的音乐、宽敞的训练房、身材健美的教练……如此时尚的健身俱乐部反倒成了胖人们参加锻炼的障碍。 美国《营养教育与行为杂志》近期刊发的一篇题详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:11 -
到底需要做多少运动才能减肥？
专家说：“谨记锻炼仅仅是减肥成功的一小步，饮食和锻炼时分不开的，它们密切关联。太多人认为大量的运动会成为你吃你想吃的任何食物的借口。” 减肥是不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:11