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在蹦床上慢跑燃烧热量多
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:01 -
晚上运动更容易减肥
研究发现，晚上人体对运动的反应最强烈，特别是夜间运动对减肥的作用更大。学者认为，人体脂肪大多是在夜间形成的，晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”，有详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:01 -
最有效的运动饮食策略
奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:00 -
为什么运动减肥没产生效果？
研究者已经不是第一次发现热衷运动的人们不一定能减肥。九月英国运动医学杂志网上发表的一篇研究提供了运动减肥可能无效的最新证据。在这项研究中，58名详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:00 -
跑步会使小腿变粗吗？
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:00 -
几个运动可帮你燃烧多余脂肪
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!下蹲：能明显改善梨形身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:59 -
8分钟塑造完美上身
如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:59 -
运动中加速燃烧脂肪的小技巧
加速燃烧脂肪的小技巧一：用鼻子呼吸 每当运动时，都尽量通过鼻子来吸气和呼气，而不是张开嘴巴出气，这样即能稳定心律又能增强耐力，从而达到燃烧更多的卡路详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:59 -
早晨空腹锻炼更易燃脂
美国健身委员会的首席顾问塞德里克·布莱恩特表示，首先，你必须要关注自己身体的生物钟，例如，每个人最佳的锻炼时间就是与生物钟吻合以及不干扰工作安排的时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:58 -
空腹运动减肥效果更好
据台湾《联合报》报道，欧洲科学家说，空着肚子运动，减肥效果更好。 一些研究指出，在体内食物少的时候运动，可以甩掉更多脂肪。 研究员发现，比起吃饱的自详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:58 -
每天运动半小时远远不够
要想维持健康的状态，每天须运动30分钟！这是美国联邦政府2008年提出的建议。不过，套用一句流行语来评价：此建议已经OUT（落伍）啦！ 通过调查3.4万名平均年龄为详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:58 -
春天动起来甩掉“游泳圈”
环肥燕瘦，对于胖瘦，每个人的审美标准有所不同。但无论你爱胖还是爱瘦，有一点是不能少的，那就是纤纤细腰，不然，你如何才能做一个“S”型的女人呢？可是天天坐办详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:57 -
运动减肥 别饿着肚子
很多减肥的人都有一个疑问，就是运动前后该不该吃饭呢？该如何补充营养呢？据美国“福克斯新闻网”近日报道，要想提升瘦身效果，人们不妨饿着肚子运动。但国内专详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:57 -
适合都市人的有氧减肥运动
有氧运动是最有效的减肥方法，也是最健康的减肥方法。 有氧运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:57 -
10类运动瘦腰腹效果最好
没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:56 -
每天利用早晚时间减肥
夏季天越来越长，是瘦身运动 的最好季节。有人问，是早晨运动好呢，还是晚上运动好呢？ 我来告诉你：早户外，晚户内的瘦身运动方法。 由于早晨空气比较好，适详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:56 -
停止运动减肥后 体重会反弹吗？
停止运动减肥后，体重是否会反弹取决于停止运动后有没有减少运动量时的饭量。试想一下重体力劳动者或者运动员每顿0．5千克饭量，停止运动后伙食标准却不随着详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:56 -
呼拉圈减肥 如何选择呼啦圈
相关专题推荐：呼啦圈减肥 呼拉圈是一项有趣的运动，既可用来健身又可用来表演，上世纪90年代初被大众广泛认识和接受，并逐渐走进千家万户。时隔至今，呼拉圈详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:54 -
WII soprt玩游戏轻松减肥
本文将指导你如何使用任天堂的WII soprt制定个人减肥计划！这套减肥计划已经在不同生活习惯、不同年龄和不同性别的人们身上进行了多次试验，并且有着不错详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:54 -
运动减肥不是练哪瘦哪
科学运动减肥事半功倍 减肥榜样： 小V 女 30+ 身高164cm 减肥成绩单 3个月从60kg到51kg 小V办卡去健身房的时候，并没有想过会减肥成功。“我详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:54