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运动减肥 你需要记得这3点
“减肥”几乎是每一个女孩子共同的话题。运动减肥是减肥的重要方法之一，下面告诉你三点运动减肥的小诀窍！ 1.晚餐前做点运动： 一般人晚餐多会吃得比较丰盛详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:38 -
快跑练肌肉 慢跑才瘦腿
春回大地，气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物，身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动，提醒着人们：应该出来运动啦！在经济不太景气的时候，对器械、场地要求都不高的长跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:37 -
剑道成为上班族的健身选择
剑道运动已经在申城悄然兴起。剑道对练时，每次出击都要大声喊出要攻击的对方部位，提升气势和自信心。剑道讲究用丹田呼吸，有利于改善心肺功能。伴随出招时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:37 -
九种轻柔运动帮你塑身
忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让 你通过轻柔详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:37 -
慢跑后通常没有饥饿感
很多人看来，运动越多必然吃得越多。英国拉夫巴勒大学运动科学博士戴维·斯滕塞尔却推翻了这种看法。 他发现，人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:37 -
你的运动减肥方法是否正确
现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗来达到减肥的目标。但很多人经过一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:36 -
冬天减肥哪种运动最快
冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:36 -
秋季减肥 让全身热起来
时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:36 -
能够 瘦腰、提臀、瘦腿的有氧运动
三合一原地有氧运动有助于瘦腰、提臀、瘦腿 想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:35 -
睡觉前做些什么有助减肥
在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！ 请详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:34 -
美国的TRD家庭健身法介绍
RD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:34 -
利用器械减肥的好处多
在风起云涌的减肥热潮中，各路减肥高手纷纷亮出自家绝活。面对吸脂手术、中医按摩、太空仓、桑拿浴，让极想减肥的人们无所适从，不知怎好。其实呢，对于大部分详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:32 -
运动健身时最好不要化妆
女性在运动前应先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则容易造成毛孔堵塞。 男性在运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:32 -
运动减肥需要注意的细节
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。 高频详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:31 -
听着音乐跑步 耐力更强
近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:31 -
最利于秋季减肥的四种运动
入秋时节是收获的时节，各种美味食品都纷纷映入MM们的眼帘。可是，MM们想要变苗条的念头，时刻在提醒她们，不要吃、要少吃。下面教你4招运动减肥法，让你狂吃不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:31 -
如何运动加速甩掉身上脂肪
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。1.拆分详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:30 -
运动能够增加个人魅力
最新《健康心理学杂志》刊登美国一项新研究表明，适度锻炼有助于提高自信心，增强个人魅力。美国佛罗里达大学的希瑟·豪森布拉斯对57项有关锻炼与自我感知详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:30 -
两人互动 健身减肥有乐趣
哑铃侧蹲抬臂 小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。 一个人健身，太单调。两个女详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:29 -
跑步用到的3种呼吸方式
跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:34:29