栏目大全
-
秋季运动减肥10大法则
秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:50 -
适合周末减肥的6种户外运动
1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:50 -
晚餐前空腹运动 减肥效果明显
要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 各种运动对人体健康状况会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:50 -
婚前快速减肥方法
每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:49 -
4种最具减肥效果的游戏
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是--“最近详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:49 -
运动后如何选择饮食
在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:49 -
四个好方法 每天12分钟就变瘦
找13，500位男士，请他们每天爬100阶，或是不限日数，每星期上下700阶楼梯，发现死亡率因此降低了20％。每次运动量相当于花30～40分钟走路2公里。 从消耗热量的角详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:49 -
几种简单的室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:49 -
教你怎样跳绳减肥
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗？ 优点： 1：简便，有趣。不受气候的影响 2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:48 -
三种人群的实用减肥套路
大体重终结时代生活在温饱阶段的人才会拿着可乐，大腹便便地在街上走来走去。大体重可不是“富态”，那是对生活的放纵和失控。全民运动的2008年，无论如何都详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:48 -
六个最糟糕的体育锻炼习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:48 -
教你在跑步机上如何快速减肥
每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:47 -
奇妙的倒行减肥法
各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。 反向行走何以能减肥？详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:46 -
16～36岁 各年龄段的减肥方法
590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" />拥有一副魔鬼身材是每个女人的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:46 -
超速燃脂走路法轻松减肥
590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border="0" />散步中详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:46 -
成年人减肥慢走比快走好
关于减肥的大误区： 人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。 据美联社今天报道，最新研究发现，慢走反而比快走更有利于成详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:46 -
清晨减肥三步骤 轻松又快乐
590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border="0" />起床喝详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:46 -
8种好方法 减肥不花钱
两全奇美既不花钱又能减肥的好方法，一跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 二跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:45 -
10分钟减2斤 走路减肥6招
1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:45 -
散步减腿五妙招 三周见效
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:45