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十种肥胖类型的减肥建议
肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的减肥方法。一、单纯性肥胖 1、体质性肥胖 原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:57 -
秋冬减肥 做这些运动最有效
运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:56 -
9个方法让脂肪燃烧加倍
590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border="0" src="详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:56 -
怎样跑步小腿不会变粗
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:56 -
快速燃脂球类运动TOP6
运动种类的选择上，尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。室内的球类运动，基本都符合这样的条件，既有爆发力的动作，也有耐力的考验，而且运动的节奏变换多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:55 -
饭后30分钟决定减肥的效果
减肥失败的三大理由是： 1.好像没什么效果。 2.要大大改变生活习惯。 3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:55 -
甜甜蜜蜜情侣减肥操
教你一套情侣家庭健身法!新鲜又有趣!经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年! 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/5详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:54 -
减肥最重要3大原则8项注意
时常把握不好摄入和消耗的比例，就怕边喊减肥边堕落，最后还是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹胀了。那么，一定坚持8大享受型减肥习惯，让多余的脂肪无处可藏。基详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:54 -
越蹲越瘦女人必看修身秘方
保持良好的身材是舞蹈演员的必修课。有过长期运动经验的人都知道，一旦停下来，身体很容易发胖，所以在跳舞之外我会坚持做一些有利于“修身”的运动。很多人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:54 -
秋季运动减肥10项注意
秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:53 -
5招走路也能掉脂肪
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:53 -
健身房小美女真人秀减肥招
590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" />NO.1脂肪型1.坐姿拉臂：详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:53 -
跑步：如何有效消耗脂肪
消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 向前是跑步姿势最重详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:52 -
秋天我们应该怎样减肥？
肥胖既有碍人们的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，是人类健康的大敌。因此，减肥便成为当今有关健康的热门话题之一。 有关专家指详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:52 -
防止减肥反弹的10个方法
生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材? 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:52 -
吃了就躺也能瘦的妙招(组图)
宅女苦恼：长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良。 ●懒人懒招：饭后开胃食品+饭后简单运动 饭后减肥开胃食品 ●详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:52 -
四种有氧运动减肥又不累
很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:51 -
12个方法让你燃烧更多脂肪
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:51 -
12周运动减肥锻炼计划
我们将向你介绍一种实用有效的减肥计划。 如果你愿意的话，可以保留一下减肥前的照片。如果有测量仪器的话，你还可以记录下你的体重，各部围度和皮下脂肪含详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:51 -
走路减肥方法计划大全
★A.初级步行训练计划 基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:51