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慢跑10要诀 脂肪加速燃烧
懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。 慢跑10要诀 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:55 -
每天爬楼梯20分钟能瘦10斤
最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:54 -
最适女人减肥的三种舞蹈
“当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的情感，而这种源自舞蹈的热烈气氛，其实在巴黎、纽约等时尚之都也同样详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:54 -
什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:54 -
三周走路减肥详细计划
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:54 -
适合睡觉前做的减肥运动
睡觉前的运动“小补” 如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。 仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:53 -
改良版的俯卧撑减肥运动
对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选运动。 俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:53 -
月经前2周锻炼 肯定不发胖
导语：月经期怎么减肥才有明显效果呢，答案是加强锻炼。无论是月经期减肥 还是月经后减肥，女性生理期的减肥比其他时期的减肥更能见效果，所以月经前2周锻炼，肯详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:52 -
周末健身＋减肥八大方案
周末没事想做做运动，却又又不知道什么样的运动适合，甚是烦恼。今天小编就提供八个方案给大家。 方案一：登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:52 -
冬季减肥 几种简易室内运动
减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、 充满活力，这是任何减肥方法也替代不了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:52 -
15分钟就能做的减肥运动
你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:51 -
运动减肥如何避免长肌肉
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 想跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:51 -
运动减肥必不可少的六种营养
紧张忙碌的生活方式让人们渐渐失去了运动的激情，它和不健康的饮食习惯一起正在谋杀着我们的健康。让我们越来越胖。减肥离不开运动，但是运动中如何饮食才详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:51 -
按体型选择最佳减肥运动
保持形体美，是女性一生都要经营的事业，不仅仅是为了美丽，更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部位的围度，使身体的比例协调、美观，具有良好的气质详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:51 -
圣诞大餐后的减肥方法
每年到圣诞的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又圣诞了，浪漫的圣诞大餐肯定免不了，小肚腩都快吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:50 -
让你慢慢瘦下来的运动
健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。 骑自行车 骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:50 -
懒人轻松减肥3个方法
想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那么多不同的减肥法，但仍是需要以控制饮食和运动为辅助，才会瘦得健康，运动的功用不只是消耗详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:50 -
加速你脂肪燃烧的最好方法
懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:50 -
赵奕然原地跑步减肥法介绍
前言：赵奕然 中国减肥英雄 8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。 赵奕然吸引大众眼球的不仅详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:49 -
超级简单 1分钟减肥法
你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗 这是非常另类的减肥详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:49