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有氧运动与无氧运动的区别
许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 那么详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:20 -
7项运动 让你变聪明还减肥
我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:19 -
最适合女性减肥的六项运动
“生命在于运动”，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:19 -
易学的几种室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:18 -
巧用音乐 让减肥事半功倍
每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。然而对于音乐是否有助于运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:18 -
史上最累减肥法 狂减肥肉
锻炼减肥是最有效最安全的减肥方法了，但是要持之以恒才能获得成功哦。史上最累的锻炼瘦身，要怎样锻炼减肥？看看就知道！拥有一个轮廓分明的身材是很多健身者详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:16 -
傍晚运动 减肥更有效
晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:16 -
冬天什么运动减肥快
冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:16 -
减肥操怎么跳才最有效
在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了。 减肥操之所以适详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:15 -
八大运动减肥法效果大PK
健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:15 -
各种运动消耗热量及减肥效果
人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:15 -
每周锻炼五小时最利于减肥
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。 美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰·详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:14 -
快步走10分钟有助消除食欲
你是否肚子不饿，却对某种食物欲望强烈？据美国“每日科学”网报道，刊登在美国最新一期《食欲》杂志上的一项研究表明，许多人都会对某种食物上瘾，此时快步走就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:14 -
五大身体部位的减肥妙招
减肥？这早已不是个话题，我们早就尝遍了各种减肥方法，虽说没变成小鸡仔，但总算是瘦下来了不少。猛一看上去，确实身材匀称有致。 然而“品位在于细节”，你认详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:14 -
1日走步减肥燃脂方法
大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:13 -
懒人家中简单运动减肥方案
其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 找到详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:13 -
减肥 不能做这些运动
运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:13 -
运动减肥的10个常见问答
减肥是现代遍及全球的热门课题，但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解，以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:12 -
走路减肥多大强度才有效？
步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:12 -
几种超简单的室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:12