栏目大全
-
专家支出的秋冬季运动减肥方案
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:06 -
最有效五种有氧运动减肥法
有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:04 -
什么时间运动对减肥最有效
面对现今市场上琳琅满目的各种减肥药或减肥方法应有一个“度”的把握，因为健康而有效的减肥才能够真正而持久的效果。健康的减肥，才是我们所推崇的。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:03 -
13个运动减肥的小窍门
美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了，强迫自己只能导致中道驾崩，无果，而继续减肥。所以，坚持的锻炼而对自己进行奖励很重详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:03 -
加速脂肪燃烧的最好方法
懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:02 -
冬季什么运动减肥效果最好
提示1 热身活动要充分 冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。所以在冬季进行健身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:02 -
一天中的减肥最佳时间段
“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验， 胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:02 -
运动30分钟 脂肪燃烧6个小时
根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。 运动开始第一分钟血糖就开始消耗了 美国运动协会进详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:02 -
减肥多久运动一次比较好
如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:00 -
你适合做哪种户外减肥运动？
春天快来了，窝在家里和健身房运动，都烦了哦。看窗外多美好啊，干脆就把运动搬到户外去吧！ 长跑 特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:00 -
适合不同“坐班族”的运动
对于身体较胖的坐班者： 为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者： 你需要增肥，可多进行俯卧撑或详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:58 -
8秒燃烧3倍脂肪运动减肥法
运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:58 -
跑步减肥也要讲究技巧
还记得在学校的时候，每天都会在操场上跑上3圈再睡觉的日子吗？在经历了健身房里无聊的“原地奔跑”之后，户外瘦身跑又开始流行起来啦！ 夏天的傍晚，与其在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:58 -
7个方法 让运动坚持到底
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:57 -
各类体型这样运动才减肥
减肥方法有很多运动减肥能更好的达到减肥效果，很多人拼命运动，却不知道，如果搞不清楚自己的身型，有些动作反而会使原本的问题更严重。例如肩膀较宽的V型身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:57 -
最能减肥的四种舞蹈(组图)
舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:57 -
韩国美女最爱的瘦身操
在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:56 -
三个方法 足不出户巧瘦10斤
健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。 居家运动巧健详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:56 -
最适合女性的减肥运动
大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢 运动方案一：滑冰 大详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:55 -
如何让有氧运动更有效减肥
出场专家：胡大一，主任医师、教授、博士生导师。1970年毕业于北京医学院医疗系，1985～1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院研修。 1详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:55