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细数音乐减肥的神奇功效
你知道吗，听音乐也能促进减肥哦！通过音乐对脑波的作用，能令情绪沉静下来，特别是配合运动的氛围与节奏，选择不同的音乐来边听边做减肥运动，能提高运动能力，同时详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:42 -
小方法教你如何改善便秘
有个方法很简单，就是转腰：晨起转一次，午餐后1小时转一次，晚饭后1小时转一次。方法简单，但能保证一整天肠道都很通畅，而且有一定的减肥功效。 要领：以上身的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:40 -
初夏两大方案重现苗条身材
方案一：瘦身运动篇 1.单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做 3详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:38 -
教你控制体重的正确方式
控制体重的正确方式： 一、控制热量： 肥胖者一般按年龄段所需基本热量的2/3进食，体重就可以减轻。但是减少热量的速度不能过快过猛，应逐步减少。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:38 -
5种最新的减肥方法
新方法一：拖延战术 近日，葡萄牙天主教大学商业经济学院心理学家尼科莱·米德带领研究人员展开一组实验。 其中一项实验，他们让大学生志愿者在实验室详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:37 -
这样减肥最科学
减肥关键是“能量负平衡”——摄入比消耗少。要少吃、多动、加平衡。少吃就是降低吃进去的热量，多动是增加能量消耗，平衡是保证微量营养素，维生素、矿物质详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:37 -
养成15个好习惯 每天自然变瘦
1.自测： 俗话说的好人贵有自知之明，所以隔断时间都要自测一下自己身体的状况，除了最基本的体重以外，各个部位的尺寸最好也测量记录一下，这样经过一段时间详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:37 -
如果不能运动 节食是必需的
到目前为止，除了外科手术，还拿不出什么好办法改变身体的脂肪分布，但所能证明的硬道理非常简单，那就是不论体重变化和脂肪的分布如何，关键是食量和运动量的平详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:37 -
教你如何计算热量 让你轻松减重
三脂高是指高血压、高血脂、高血糖，这些都是发生代谢症候群的危险因子，因此越来越多的人开始关注肥胖的问题，似乎肥胖不再是女性关注的名词，长期的肥胖会增详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:34 -
7个方法散步都能月减10斤
每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥。当然，散步减肥也是要注重技巧的。 1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:34 -
教您10招轻松控制食欲
说到食欲，有时候并不是单纯的肚子饿了就有，有时还会随着精神状态的变化而发生改变。比如，压力大的时候、整日无所事事，闲得发慌时、到了午饭时间时，哪怕肚子详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:33 -
准新娘简单实用的一个月瘦身计划
即将步入结婚礼堂，身为准新娘的你，已经将身材及身体状况调至最佳了吗？今天，就为各位准新娘带来了一套实用又简单的一个月瘦身计划，相信它一定能帮助你成为一详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:31 -
女人最吸引男人的几大特质
每个男人的择偶标准都不一样，但有一种女人对他们都会产生吸引力。英国《健康与爱》杂志通过对上千名男性进行调查，评选出了女人最吸引男人的几大特质。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:28 -
恼人肥胖橘皮纹如何消除？
你是橘皮一族的成员吗？ 橘皮一级警报──不论是躺着、站立，还是用手挤压、揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态。恭喜恭喜，你顺利过关了！但记得要继续保持。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:27 -
无法瘦下来 我们出错在哪里?
“我明明已经照着瘦身指南去做了，运动节食样样做足，为什么我还是无法瘦下来？”这样的疑惑应该是每个正在减肥的MM都会遇到的问题，一起来验证到底哪里出错吧详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:27 -
励志！英国肥胖女警察瘦身变形记
据英国《每日邮报》6月10日消息，英国一名女警察因为工作任务重，压力大，经常在办公室伏案工作，没时间外出就餐和锻炼，蛋糕和糖果成了她的主食。这种不健康的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:27 -
女性必须要改掉的八大伤身习惯
一些女性认为，只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查，身体自然就不会出问题。然而，一些容易被忽视的坏习惯往往会破坏健康。美国“每日详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:26 -
减肥停滞期各个击破
每个减肥的人都曾经遇到过停滞期，很多人甚至因此失去信心，导致进行了一半的瘦身大计就此泡汤。其实小编觉得，只要掌握了正确的方法，减肥停滞期也没有那么可详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:26 -
这些方法帮助你减重成功不反弹
首先，确保每周四这一天只吃蛋白质食物，如果你坚持在你的整个人生都这么做，即便其余的六天任意进食也不会发胖就有了保障。还有一个小贴士就是每天至少喝下详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:26 -
10个减肥小建议
1.如果你属于大胃一族，过量的饮食绝对是导致发胖的首要因素，在保证营养摄取均衡充足的情况下，逐渐减少食量很必要。减少食量可以保证血糖水平稳定，并减少对详情>>
更新时间:2023-09-19 11:45:25