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懒人必学晨起15分钟减肥操
导读：OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:44 -
减肥总是3分钟热度, 怎么办?
极度想瘦，想要窈窕身材，但总没办法持久，常常没多久就受不了减重的压力与疲倦，向肥胖举双手投降！ 1.拟定可以持续的计划与目标 想要成功减肥，就得持之以详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:43 -
如何设定不易失败的减肥目标
1.为何而瘦？ 现在就请你想想当初为什么要减肥？因为失恋、觉得自己很丑，还是莫名奇妙的就开始减肥了？最能让你持久的减肥动机应该是以健康为重，唯有为了健详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:43 -
5个方法让你坚持减肥
1、找到真正的驱动力 我们都有目标，也许是多进行一些锻炼、也许是改进食谱。但重要的是，我们为什么要这些？这需要我们做点“内心叩问”。——我究竟为详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:43 -
熬夜不但不能减肥 还会导致肥胖
熬夜真的很容易变胖，不论是来自外在的错误饮食方式，还是内在的神经系统失调，内外夹攻，让好身材破坏殆尽。 熬夜导致错误生活习惯的恶性循环 一到夜晚详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:42 -
如何养成易瘦体质?
改变生活习惯是长久之计，绝对要有保持半年以上的决心。从生活习惯培养易瘦体质，也许效果不会很快速，但是复胖的机会很低，所以一直都是医师及营养师推荐的最详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:42 -
让你吃不停的四个生活陷阱
1.看电视 有减肥经验的人一定知道，边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一，因为容易无形中吃下了过多的量。建议你，如果非吃饭配电视不可，把一餐要吃的份量详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:41 -
体重停滞期一般多长时间?
很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰，甚至有人因此而无法持续的减重，不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现，也就是说你所摄取的热量和身体消耗详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:41 -
生理期的黄金减肥时间
维持期～生理周期的第 1-7天 女生在生理期间，通常会出现倦怠感，因为生理因素，不建议作太激烈的运动，可以做瑜珈等拉筋运动，有助于消水肿及帮助经血排出。详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:40 -
一定要瘦 坚持减肥的方法
减肥的路途上，常常感到沮丧想放弃吗？或者是你总是不相信自己可以瘦下来呢？试试这些方法，让你坚持减肥。 1.自己和自己对话，我要减肥 当你与自己独处时详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:40 -
熬夜能减肥吗?
吃得饱睡得香似乎是人们心目中导致膘肥体壮的罪魁祸首，甚至有人为了减肥而让自己戒饭戒觉。科学的研究结论是适当的节食的确是防止肥胖的一个重要手段，但详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:39 -
维生素D与钙 能帮助减肥
根据最近的一项研究发现，肥胖的人若是能够增加体内的维生素 D 含量，即可达到更好的减重效果。研究中总计有 38 名肥胖的男性及女性被安排进行一项饮食计详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:39 -
看电视如何破坏你身材
你知道吗？每天看电视2小时，肥胖机会增加23%！回想从小时候到现在，你有多少时光是在电视前渡过的？当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮，好怀念哪部卡通，你是详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:38 -
减肥窍门 吃完晚饭就刷牙
想让自己的减肥生涯不那么痛苦，就要帮大脑发出信号，防止因为嘴巴“太寂寞”多吃东西。最好在吃过晚饭后就刷牙，这样可以帮助大脑建立起一个概念：吃东西的时详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:38 -
科学减肥应该这样做
想要减肥，就要将体内多余脂肪迅速代谢出体外，使每天摄入的热量小于每天消耗的热量。科学的减肥是通过合理饮食和适量运动实现的。如果控制饮食和适量运动详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:33 -
减肥需要每天睡眠时间7.5小时
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%.专家的建议是，要想瘦身，每天一定要详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:33 -
春季减肥 三管齐下塑身材
春天来了，你的减肥计划开始了吗？春季是减肥的最佳时节，将冬季囤积的赘肉减掉，为夏天展示美好身姿做好准备。春季减肥有何好方法。树立健康减肥意识，配合减肥详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:33 -
泡澡20分钟相当于慢跑500米
春困？泡个澡吧！ “泡澡，不仅能清洁体表，更能使你气血平衡。”中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃礼说，春季阳气升发，泡澡还能助长人体升发之详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:33 -
低碳减肥的5个小贴士
不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情，与你个人无关。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。“低碳生活”还会给详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:32 -
生活细节中的减肥窍门
各种运动都可以燃烧体内多余的脂肪。据美国《读者文摘》近日报道，除了去健身房，关注日常生活中的一些细节，同样可以消耗热量。 1．乘手扶电梯时不要站立详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:32