栏目大全
-
睡前两个减肥小动作
无论你是全身肥胖还是局部肥胖的朋友，这两款塑身都很适合睡前躺在床上做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:32 -
少吃多动是最安全的减肥方式
夏天是女士们衣裙飘飘、争奇斗艳的时节，这时候，身上的赘肉就让人格外烦恼。为了能在夏日的舞台上留下更苗条的身影，人们纷纷加入减肥大军，去尝试各式各样的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:29 -
什么时候减肥最有效果？
胖人想变瘦的心情是瘦子们永远无法体会的，常常听到这样的问题："如何短时间变瘦"，"不节食能不能减肥"，"我又懒又馋，还能瘦吗"…… 那么，清晨、中午和详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:29 -
成功减肥主要靠自我监控
减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。自我详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:29 -
在家减肥的两个小窍门
想在家也能减肥，要么调低或关掉暖风空调，要么开始拖地。 英国《每日邮报》近期刊发两篇最新研究都与室内减肥的注意事项有关。除提出暖风空调会让人肥详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:28 -
8个春季减肥的小妙招
春天如何减肥？下面介绍的8种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。 1、食物采购大变身： 如果家里还有详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:28 -
减肥一定要记住的7条铁律
1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:26 -
简单调整就能轻松减肥
减肥可能是一个很吓人的过程，但并不是必须如此。假如你想减肥，仅是跬步也会收获甚多。在生活中做出以下简单调整，你便可以轻松减肥，保证不会吓到你。 拒详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:25 -
教你如何将“减肥”进行到底
减肥是大多数人们进行跑步锻炼的理由之一，但是很多人发现，跑步对减肥的作用没有什么可观的效果。虽然坚持锻炼对减肥及保持减肥效果有着很重要的作用，但是详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:24 -
要减肥就要让大家知道
如果决定了要减肥，就下决心在减肥期间，让周围的人知道。 如果对谁也不说，自己一个人不声不响地减肥的话，可能会有很多来自工作岗位的同事们的聚餐邀请，出详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:22 -
6招让你减肥目标更易实现
你也许知道几百种不同的流行的节食法，各种各样的减肥计划或者一看就知道是骗人的所谓能够快速且简单减肥的承诺。但是每一个成功减肥的例子的基础都是健详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:21 -
养成这些好习惯 轻松减肥
如果和大多数人一样的话，你可能会控制不住自己的体重，或者能控制住，但减不下来。减肥，其实不需要搞的很复杂，也不需要给自己很大压力，简简单单的改变一下习惯详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:18 -
减肥需注意的生活细节
女人你还在为反反复复的瘦身反弹而烦恼吗？想让已经瘦身成功的你永远保持苗条身姿吗？注意生活中的一些些细节就能让你轻松掌握自己的肉肉哟！ 1.多菜少肉详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:17 -
腹式呼吸法 保健又排毒
腹式呼吸 保健并排毒 美国心脏学会杂志指出，早晚在床上各做5-10分钟腹式呼吸 有助于降低冠状动脉增厚，减少心脏病发及中风的机率。而且，冥想可以恢详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:17 -
专家评出的10种最佳减肥法
不用再对着镜子叹气，专家教您10种最佳减肥法，也许会让您拥有魔鬼身材不是梦。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳方法。以每天平均摄取2000大卡热量为基详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:15 -
日常生活减肥小贴士
并不是所有人都有吃不胖的体质，想要拥有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得到越多，你就会越瘦哦详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:13 -
减肥过程中无法坚持怎么办
■有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。 她们只是嘴里说着“不瘦下来可不行喽！”但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实施过。要么就是说“我详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:13 -
早晨淋浴20秒 提高整天代谢
别轻视早晨，一天之中最重要的早晨可是养成易瘦体质的黄金时段！好好利用一天的黄金时段，开启你的交感神经，提高一整天的代谢率，使你有效减少脂肪。 早晨是详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:10 -
如何健康提高代谢率
「提高你的代谢率」可能是畅销杂志最热门的话题之一，读者们都迫切渴望地想知道吃何种食物或补给品、或做哪些运动可以提升他们的新陈代谢率。那是因为他详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:09 -
夜晚时间的瘦身法则
吃完晚餐后别马上坐下来，洗洗碗、出去散步都好，如此一来不但可以燃烧掉些许晚餐时所吸收的卡路里，并且还能加速新陈代谢与放松身心。 晚上也是做肌力运详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:08