栏目大全
-
5种有效的减肥方式
1.抑制食欲 喝水既简单又免费。最近弗吉尼亚理工大学做的一项研究还表明，女性每天在吃饭前喝两杯水比那些吃减肥药来增加饱腹感的人减肥效果更好。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:02 -
良好睡眠习惯有助减肥
很多人都觉得减肥实在是太困难了，毫无节制的饮食及过量的垃圾食物就是造成肥胖的原因，然而最新的研究指出，健康的睡眠周期也是影响体重的重要关键之一。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:01 -
早晨50分钟 激活你的代谢力
代谢良好的体质，才能彻底排除体内毒素！赶快照着以下步骤做，看似简单的方法，却能发挥大大效果哟！ AM7：00晨间观想呼吸法：提神醒脑5分钟 一早上起床，眼睛虽详情>>
更新时间:2023-09-19 11:49:00 -
睡眠不足会发胖吗？
随着越来越多的研究结果表明缺乏睡眠和体重增加有着直接的关联，两者之间的因果关系也成为不可动摇的事实。每晚睡眠时间不足7小时的人更容易发胖。当然，详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:56 -
如何减肥又不挨饿
节食瘦身法虽然在一定程度上会使体重有所下降，但长远来看，并不是健康而行之有效的瘦身方法：一旦进食不规律，身体的血糖水平就会发生波动，更会激起对脂肪和糖详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:54 -
四种简单家务有助减肥
如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。 拖地，减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:51 -
如何有效减少体重？
为了减肥，您必须使天平倾向减肥一边——减少“摄入热量”一边的食物（减少热量摄入），增加“消耗热量”一边的卡路里（通过身体活动，燃烧更多热量）。如果您对能量详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:49 -
怎样才能健康减肥
国际健康减肥概念：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。人们的生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:47 -
纠正那些不良的减肥心理
是不是总是减肥失败呢？也许是因为你在减肥过程中存在不良的减肥心理哦！今天，小编就来为您揭开那些不良的减肥心理，为你找到减肥失败的原因，消除失败根源。养详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:47 -
最有效的3种减肥方式
为了减轻体重，必须做到以下三项中的一项： （1）在保持正常运动量的同时，摄取比维持现有体重少的卡路里； （2）摄取保持现有体重的卡路里，但是增加运动量；或 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:43 -
减肥小窍门 达到目标就奖励
人生就像一支股票，在绝大多数时间里它的价格都是稳定的，而价格涨到顶峰的情况则非常稀少。这就是为什么当你达成自己的目标时，你应该奖励自己的原因。这些详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:43 -
7大减肥常识让你永远享瘦
1.不要忘记经常称重 有专家研究过那些成功减掉30磅或以上的成年人的生活习惯，减肥过后继续坚持原来在减肥中养成的生活习惯，他们的体重每年只增加4磅，详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:39 -
减肥必须知道的十件事
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。 2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:39 -
提高新陈代谢的6大好处
1.身体不易累积毒素，还可养成减肥成功易瘦体质 身体代谢正常时，除了将新陈代谢产生做为能量时，还能将身体多余的毒素经由肠道，皮肤的汗液，和尿液排泄掉详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:38 -
和镜子做朋友
现代社会的一个普遍问题就是人们过度地关注自己的外表，这会使我们觉得生活无趣，并会剥夺我们表现自我的快乐。从镜子中看到的自我形象从来都没有使我们满详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:38 -
改善酸性体质有助于减肥
想要减肥瘦身成功就必须改善酸性体质远离6大不良习惯 1.生活作息别失衡 2.运动别太少 3.精神压力勿过大 4.远离环境污染 5.不要抽烟饮详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:35 -
给力4招 轻松瘦出完美身型
胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥，一定要选择够健康的减肥方法，这样才能真正地瘦下来，不反弹。看详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:35 -
10种最佳的减肥方法
下面10种方法被视为减肥的最佳途径。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:34 -
自我揉搓法 减肥见效快
这里介绍一套自我揉擦减肥法，帮你对付多余脂肪。 具体按摩方法如下： 按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。 摩擦详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:33 -
减肥需要戒掉的八件事
“一戒”心事 印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:32