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哪些日常活动能减肥
1.散步这有用吗？这要分情况而定 在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。那什么可以呢？以至少每小时5千米的速度，用详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:32 -
有助减肥的十个习惯
为了能在夏天展现苗条的身材并一直保持迷人的体形，一位营养师和我们分享了她减肥的黄金法则，让我们一起来看看吧！ 1 .没有禁忌 食物只有更加适合和详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:31 -
10多10少的减肥方法
别再为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身。其实，只要“十多十少”几大规律牢记在心头，减肥保证会出成绩。心动了没啊？快点来看看吧。 少肉多菜详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:29 -
成功减肥其实很简单
很多人把减肥视为一项非常艰巨的任务，其实，只要记住四句顺口溜——营养你的心，苗条你的身，管住你的嘴，迈开你的腿，你就能在轻松愉快中成功减肥。 营养你的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:26 -
如何激励自己努力减肥
您的思想和减肥有什么关系？多得很。我们无时无刻不在和自己对话。我们将这种与自己的无声对话称为“自我交谈”。所说的话会影响所做的事，包括是否减肥。详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:26 -
韩国女性减肥的7个守则
韩国医学专家建议，要想健康减肥，必须遵守7项原则。 常用体重计和卷尺。一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:19 -
怎样才能挤出时间来减肥
没有时间是人们不进行肢体活动的最普遍原因。但是通过活动保持身体健康也很重要，这并不亚于保持营养均衡或按时进行体检。怎样才能挤出时间来活动呢？ 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:19 -
平时多站着有助减肥
研究显示如果每天站着的时间平均为5个小时，所消耗的热量是坐着的3倍，并对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等有预防和治疗效果，这种站式减肥在国外正流行。详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:19 -
10招提升人体新陈代谢
随着年龄增长，人体新陈代谢速度会减慢，由此带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。美国《预防》杂志近日指出，以下10种正确的饮食习惯能帮助详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:16 -
减肥，从今天开始！
你多少次对自己说过这样的话：“明天！从明天起我一定开始减肥。”可是刚说完，你就又去享受了一个大大的冰淇淋。以为有了节食计划就万事大吉，放任自己享受各详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:16 -
成功减肥的8个方法
我们都有目标和追求，有时却不知如何起步去追求。我们想要好身材、更健康，更有活力，可是却都不知道第一步该怎么做。而且，通往目标的道路有时候会坎坷不平，它详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:16 -
如何设定现实的减肥目标
您曾经多少次在新年或某个周一的早晨做出以下一项或几项决定： “无论如何，我都会每天运动。” “从此以后，我再也不吃巧克力或甜食了！” “今后两详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:14 -
减肥从设定短期目标开始
长期目标看起来实在是太遥远了。它就好像一个看不到尽头的隧道，身在其中我们会变得越来越沮丧，并会对动摇我们坚持到底的信心。不能立刻看到满意的结果，我详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:13 -
浴室里的瘦身计划
劳累了一天之后，淋浴也成为一桩累事。 通常你会这么做：淋浴时，为了偷工减料，简单涂上浴液，打开水龙头，然后就开始拿着莲蓬头发呆，任由水流随意冲洗，只要浴液详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:12 -
闲暇时间的减肥窍门
AM 7:00 早上好! 清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:09 -
从容地面对体重增加
我们每个人都有过体重增加的经历。这表示你还活着并且还在不断地成长变化。体重增加并不可怕，也不是什么值得过分强调的事情。然而，如果我们正在努力维持详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:08 -
什么才是正确的减肥心态
正确的认识和心态，是健康减肥的根本 那么，如何才能健康减肥呢？ 1、对减肥的正确认识 正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培养一种受详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:07 -
10种方法帮你燃烧脂肪
脂肪如同妖女，一旦纠缠上你，想要脱身可没有那么容易。想要从我们这里打听点诀窍吗？ 要塑形无疑是一场身体和心理的煎熬之战。假如你尽自己最大详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:05 -
减肥应多想象成功的美好
把时间花费在思考过去或将来，而不好好珍惜现今的时光，这看起来是一种对生命的浪费。但是，如果你有心从过去的成功和失败中吸取经验和教训，那这种对过去的反详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:04 -
秋季减肥 8大注意事项
减肥也是有纲纪的！那么这些纪律到底是什么呢？怎么才可以做到“铁的定律”？让小编来告诉大家今秋减肥纪律吧！树立正确的减肥观念，打造秋季美丽身材。 注意详情>>
更新时间:2023-09-19 11:48:04