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坐公交时的减肥小锻炼
上班忙，没空锻炼身体，不妨见缝插针，利用路上的时间做些小锻炼，同样能强身健体，让你不知不觉变得更健康。 1.坐车时，将两脚交叉，两膝相互挤压片刻，能锻炼大腿详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:46 -
懒人瘦身每天只需几个10分钟
上午10分钟快走 每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:46 -
努力减肥却总瘦不了的4个星座
第一名：双鱼座 双鱼座人在减肥上是下过功夫的，可是见效很慢。爱吃零食外加爱哭的双鱼座人，特别是女孩，一提到减肥似乎都很为自己的身材着想，口头承诺着从详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:46 -
11招提高基础代谢率
基础代谢率(BMR)是指安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。人的其他活动都建立在这个基础上。 1. 不要猛减热量 采用热量非常低的饮食方式详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:45 -
关于脂肪燃烧的几个真相
脂肪总是被减肥的人视为公敌，不管是溢出腰线、臀部、手臂、腿部的那些可见脂肪，还是隐藏在身体中的隐性脂肪，比如脂肪肝。我们都知道，运动可以出汗，消耗脂肪详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:45 -
十个有助瘦身的好习惯
不用刻意节食、不用强迫自己吃不爱吃的食物，十个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关！ 1.吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:45 -
生活中10条实用减肥小贴士
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:45 -
减轻体重最科学的速度
降低体重的运动健身量化目标是能量摄取＜能量消耗，通过减少饮食中的能量摄取、增加活动的能量消耗，达到降低体重的目的。一般来说，降低体重的速度应控制在每详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:44 -
解读5大心理减肥法
心理研究发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:44 -
春末健康减肥小妙招
春末正是减肥的好时机，正所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”。看着街巷上身材苗条的女性穿着漂亮的衣服，惹火的身材怎能让人不羡慕？所以有小肚腩的女性趁着春季详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:44 -
生活中的小改变帮你减肥
食物的摆放、处理方式，餐具的选择等都会直接影响人们的食欲。对此，美国“每日健康”网站载文，请多位专家支招，帮你减肥。 水果放在透明容器里。美国明尼详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:43 -
带你了解科学减肥的几个事实
由瘦入肥易，由肥入瘦难 每个人都知道，解决肥胖症问题，无外乎少吃、多锻炼。但是，少吃多练实在不简单。最近，美国国立卫生研究院(NIH)的凯文·豪尔及其同详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:43 -
如何改变你的肥胖基因
1.肥胖基因让食欲大增 肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？ 有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！如，基因“FTO”。 科学家对2726名年龄在4至10详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:43 -
看电视时的减肥小动作
看电视也能瘦 上了整天班，回到家吃完饭，你是不是忍不住躺进沙发里、看了数小时的电视呢？其实，如果调整好姿势，坐着也能帮助身体线条的修饰，不会让身材日渐详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:42 -
减肥瓶颈各种体质的人如何度过
想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式，但一阶段后瓶颈期就出现了，针对各种不同体质应该如何应详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:42 -
如何让身体消耗掉多余的肥膘？
看到肚子上堆积的一圈圈脂肪，想象平日看到的肥肉或是黄油，不禁连冒几层鸡皮疙瘩。天气变热，肥肉外露。为健康，为美丽，减肥都是迫在眉睫的事情。都说“三月不详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:42 -
从现在开始养成易瘦体质─饮食篇
一定有很多女生为了减肥吃很少 有些人甚至是一天只吃少少的一餐 导致减肥减到体力不支昏倒或是肠胃跟着出问题 到最后把身体搞坏真的很得不偿详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:41 -
减肥路上的10条建议
1、不要过分注重食物的花样 谈及减肥，人们常常会说“经常变换食物花样会更加有利于减脂瘦身”。然而，美国饮食协会指出，经常变换食物花样并不一定有利详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:41 -
14个生活细节改变身材
一项研究显示，在为期4个月的观察期里，志愿者只要在他们的食物选择中做出微小的改变，或是每周都进行体育锻炼（比如每周只喝少于1罐的苏打水或是每天多散步5详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:41 -
10条贴士帮助你有效减肥
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:41