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从现在开始养成易瘦体质─生活篇
”吃不胖”应该是每个女孩最想要的愿望之一吧(笑)偏偏这种令人羡慕的体质往往不会发生在自己身上，然后体重久而久之就变成了不能说的秘密… 你是不是详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:40 -
健康减肥的七大原则
1、弄清能量与减肥的关系 人体从食物获取能量，并把多余的能量以脂肪的形式存储起来。这就意味着你摄入的食物数量如果大于身体每日活动及细胞生存所详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:38 -
改掉10大减肥NG错误习惯
愉快地享用大餐之余，也不能忘记保持健康苗条身材。其实用不着在自己的饮食和运动习惯实施严格大改革，只要避免以下10个常见的减肥NG错误，依旧能吃得开心、详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:38 -
30天快速减肥6斤的方法
少吃多动是减重成功的不变法则，但许多人会因为体重下降太慢，而产生放弃的念头。体重下降缓慢，很多是因为刚开始运动时，肌肉比例增加，体重数字容易呈现持平状详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:37 -
让你不发胖的7个生活习惯
1.要早睡早起 早睡早起看起来似乎和减重没什么太直接的关系，但其实却是影响深远。晚睡，肚子当然就容易觉得饿，才会想吃点宵夜来填饱肚子，而晚上副交感神详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:37 -
心理减肥的几种方法
如何减肥，怎样有效地减肥，是很多爱美女士所关心的。也许你曾经试过多种减肥方法和减肥药物，但减肥效果总是不理想。今天介绍一种心理疗法去减肥，也许会收到详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:37 -
缺少维生素B会让你更易发胖
饮食不规律,摄取的热量过多,导致如今很多人一边发胖却一边营养缺失。维生素B族就是比较重要的营养素之一。它们不仅能让你更健康,还能对减肥起到作用!详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:36 -
腹式呼吸的方法 基础入门介绍
正确深层呼吸能按摩内脏，锻链深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式和腹式呼吸，胸式呼吸是藉空气进入胸腔，使肋骨张开上移、横隔膜下移，达到伸展背详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:36 -
11招实用的减肥心理学
一个人只要少吃、多运动，就一定能减重；若还不能，就吃更少、运动更多，一定能减重。为何我做不到？因为「少吃、多运动」本身就是一件很痛苦的事。或许，减肥无妙详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:35 -
远离肥胖型的人格
每天吃得好睡得多，很多人都发了福。不过一项研究表明，身体上的肥胖并不一定是暴饮暴食造成的。或许真正令阁下变胖另有原因，譬如：人格！ 肥胖型人格？ 肥详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:35 -
脂肪燃烧的六个真相
晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？ 肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:34 -
燃烧脂肪的21个妙招
1.“拥抱”绿茶 绿茶中含有儿茶酚，能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。因而每天喝3杯绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:34 -
12个帮助减肥的妙招
减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 1.回家吃饭 外面的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:34 -
10招让爱美的你秀出好身材
夏天要来了，都准备好了！？让你的身材为火热的天气做好准备可能是一项令人畏惧的挑战，尽管去健身房对保持体形而言是很重要，但遵循一份合理的饮食安排更为重要详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:33 -
17天饮食减肥计划
什么是十七天瘦身饮食法？ 十七天饮食法是由美国家庭医学会圣地亚哥分会委员和家庭医生麦克·莫雷罗（Mike Moreno）在2010年创建，迅速风靡欧美。他所着的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:33 -
美媒揭12个坏习惯加速衰老
当你早起后发现脸上又多了一条皱纹，或者刚到中午就变得疲惫不堪，那也许是一些坏习惯在作祟，加速了衰老。为此，美国“MSN”健康网站邀请专家，帮你找出催人老详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:33 -
夏季减肥不能睡觉太晚
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成了一种恶性循环。睡眠质量不好，本身就容易让详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:32 -
穿高跟鞋走路减肥诀窍 一周变瘦
正确的走路姿势--(跟鞋篇) 想必各位姐妹们在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:32 -
成功减肥的五个必经之路
如果让瘦身成功的女性谈谈她们的减肥史，减肥经过，她们都会有一些坎坷，一些挣扎，极少有人决定了减肥后就一次性减肥成功，以后长久保持的，可以做到这般的我相信详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:31 -
甩脂机能有效减肥吗?
近年来，甩脂机受到了不少减肥者的青睐。甩脂机真能立竿见影地快速甩掉啤酒肚、水桶腰、小肚腩吗？ 人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可： 第一详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:30