栏目大全
-
不同人群运动减肥方案
不同人群因年龄和身体不同，在减肥的时候也应选择不同的运动，这样才能达到最好的效果。 一、儿童、青少年运动方案 1.登山、游泳和各种球类运动。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:49 -
80后最爱的五种减肥运动
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:48 -
最燃脂的球类运动排行
排球 最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感情非常有帮助。排球源于美国，现详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:48 -
适合懒人的运动减肥妙招
是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点？也许你该做的只是一点点改变，就能使自己的瘦身加速！ 1.5-2倍燃脂率：每周1-2次间歇性运动 健走的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:48 -
最糟糕的5个锻炼习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:48 -
慢跑两个月能减25%体重
在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧！ 慢跑，又叫健身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:47 -
上身胖VS下身胖 减肥各有招
由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？复详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:47 -
你需要为减肥做多少运动？
减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:47 -
举重能帮你燃烧更多脂肪吗？
听说举重比做有氧运动可以燃烧更多的热量。很多人都有疑问：是真的吗？那每轮锻炼之间应该间隔多久？ 专家说，减肥的原理就是要让身体燃烧更多的热量，让热量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:46 -
懒人轻松减掉脂肪3个方法
想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那么多不同的减肥法，但仍是需要以控制饮食和运动为辅助，才会瘦得健康，运动的功用不只是消耗详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:46 -
运动减肥成功的12个小秘诀
有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:46 -
减重专家：缓和运动轻松减肥
想要快速减肥同时轻松减肥？减重专家指出，应将缓和运动和剧烈运动结合，缓和运动有利于体重控制和预防心脏病。不用再为体重控制烦恼，专家们提供了不少缓和运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:44 -
5个错误细节让你运动不减肥
1：墨守同一套力量练习 状况：如果一遍遍重复同一套练习，我们的肌肉会逐渐适应。由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维，健身锻炼会因此而停滞不前。但详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:44 -
永远不落伍的有氧运动法则
基础装备大盘点 上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 总之，以宽松随意为详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:43 -
最新流行的室内减肥运动
目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！ 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:42 -
边玩边减肥的8大运动
1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:42 -
什么时候运动有助减肥
几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:42 -
九招室内减肥 假期在家狂减肥
春节七天假，立志在新年里向美女队伍进军的胖MM们一定要抓紧这个紧要关头再减一把体重！天冷不想出门运动？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:40 -
不同泳姿的美体减肥奇效
除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:40 -
骑车减肥 40到60分钟效果最好
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:39