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身体告诉你啥时应喝水
身体一旦缺水，就会慢慢“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:07 -
全素食减肥合理吗？
如今，越来越多的人已意识到肥胖对健康的危害，正在努力尝试减肥和控制体重。还有不少人出于美观的要求，主动寻求各种减肥方法。在众多减肥方法中，“全素食主详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:07 -
日本专家总结的“空腹法”
近日日本MSN刊文指出，“空腹”状态对人体更有益。最新研究发现，人体存在“长寿基因”（Sirtuin基因），能修复人体细胞，延缓老化，在日本又被称作“生命力基因”。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:07 -
夏季养生：5种食品去疲劳
现在正值盛夏，由于天气炎热经常使人失眠，心烦气躁，身体疲惫。下面就为大家介绍5种有助于消除疲劳，保持青春活力的食品。 1.绿茶 绿茶当中含有丰富的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:06 -
管住自己的嘴巴的小窍门
1、不要推迟吃饭时间 有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:06 -
这几种食物搭配吃易长胖
同样的食物因为搭配方法的不同，既可以预防也可以助长生活习惯病的发生。根据日本顺天堂大学教授介绍，以下两种搭配易长胖。 第一， 拉面+大米 二者都详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:05 -
十大高脂肪食品
脂肪，也称脂质， 对促进健康细胞功能的发挥起着重要的作用，脂肪帮助我们保持体温、保持健康的皮肤和头发。脂肪也作为能量储存于身体，每克脂肪含 9 千卡热量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:05 -
碳水化合物大PK
我们来让不同碳水化合物决一胜负。本条中我只有一个目标：让你相信减肥和保持体重的秘诀以及长寿的关键是——吃对碳水化合物。因为碳水化合物是我保持体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:04 -
记住5大饮食守则助瘦身
忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以减少一日的热量摄入量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:04 -
高钙食品可提高脂肪燃烧速度
为塑造美好身材MM们过分节食，但是会在无意中错过不少高钙食品，这就是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:04 -
怎样才能均衡饮食？
健康、均衡的饮食，保持活力 想要健康均衡的饮食，不是要禁止或不吃一些食物或食物群，但是要均衡你的饮食，每类食物按合适的比例来吃。 水果和蔬菜 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:02 -
减肥者晚餐怎么吃
晚餐怎么吃是减肥者们关注的焦点，很多人习惯用水果代替晚饭，其实这并不科学。 专家介绍，晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐时间最好安排在18点左右，尽详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:02 -
这些饮食习惯让你受益终生
进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下几个小习惯，健康就不会离你远去。 复详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:02 -
饭前吃梨保苗条
很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:01 -
哪些饮食方式让人容易发胖？
吃不对容易发胖 不管你处于哪一年龄段，肥胖都可能找上门来。有统计数字显示：15岁以前，有15%的人发胖；15—19岁，为14%；20—29岁，为18%；30—39岁，为33.8%；40—49详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:01 -
适度保持点饥饿感更健康
适度饥饿感，有助于更好地控制血糖。如今糖尿病患者的数目越来越多，控制饮食对预防糖尿病非常重要。保持适当的饥饿感可以减少碳水化合物的摄入，有助于更好详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:01 -
摄盐过多会让我们发胖
盐会让我们发胖吗？ 我们的盐摄入量真的超标吗？ 盐让我们的饮食更加美味，不过你可知道美味的背后隐藏了身材，大多人都有摄盐超标的情况，过量的盐会让你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:00 -
正常饮食也可减肥
日本减肥名医说：照著自己的生理时钟进食，瘦身最有效！照著这样吃，不但健康又不会吃进一堆脂肪！ 熟记瘦身3口诀：早排泄、午摄取、晚吸收 与消化吸收等饮详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:00 -
饮食减肥要注意8原则
减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了，再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食，下面小编就提醒大家，饮食减肥注意的事项。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:59 -
夏天吃什么能防晒
夏天的火力越来越猛，担心晒黑长斑的你，撑起阳伞、戴上墨镜，仔细涂抹有SPF系数（防晒系数）的防晒乳。其实，除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从内加强防晒。“防详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:59