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想减肥 晚餐该怎么吃
很多想减肥的人都不吃晚餐，以期减少热量摄入。可是对于大多数上班族来说，只有晚上这一餐一家人能坐在一起吃，不吃又不行。这就矛盾了。其实，想减肥的人不要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:16 -
营养早餐实用贴士14条
1.不要无视早餐 有大约56%的美国人不吃早餐，这也就意味着他们无法像其他人那样从早餐中获益。比如，吃了早餐的人更容易在当天的活动中集中精力，效率更详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:16 -
网友心目中“最难吃”的蔬菜大评比
网友 的一条微博莫名其妙地火了：“油菜是最难吃的蔬菜！没有之一！”此话一出，网友们纷纷接龙表示抗议：胡萝卜不服！苦瓜傲视群雄！香菜怒发冲冠！韭菜不共戴天！茼蒿详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:15 -
油条+豆浆=肥胖
油条是油炸性的高油脂食物，高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，容易导致肥胖。 专家点评：油条确实不建议吃或少吃，传统的油条制详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:15 -
如何吃饭才能不肥胖？
一进入年底，忘年会、新年等各种聚会频繁而至，品味美酒佳肴的机会越来越多，对平日专心致志减肥的人而言不知如何是好。难得的聚餐之际，总会有避免增重的妙方详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:14 -
30个汤圆热量得走10公里消耗
今天是重要的节气“冬至”，有诗云“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”寒冬里，吃上一碗热乎乎的汤圆，是上海人的传统习俗。不过，不少专家都表示，汤圆不易消化详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:14 -
饥饿与食欲是两码事儿
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:11 -
聚餐不发胖小诀窍 饮食搭配很重要
元旦圣诞接踵而至，相信MM们一定是大宴会小聚餐不断，拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗，胃口越来越大？聚会总是不能避免，既然是人际交流不可缺少的一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:11 -
三类人群晚餐这样吃
熬夜族高蛋白低脂肪 马立丽：熬夜族更易缺乏蛋白质、维生素B、维生素C等营养素。当天的晚餐是熬夜族的主餐，应占全天膳食总热量的30%-40%，宜采用高蛋白详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:10 -
这5种食品是宅女们发胖的元凶
饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:10 -
研究显示：细嚼慢咽助节食减肥
人们都知道进餐时细嚼慢咽有助消化吸收，是养生之道。英国一项最新研究显示，午餐时每口饭嚼上30秒不仅有助减少当餐热量摄入，还能让人在之后一段时间食欲消详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:10 -
午餐的误区盘点
误区1 午餐吃得太辣 部分人喜欢在午餐时食用麻辣的川菜和湘菜。 专家意见：午餐适当吃点辛辣食物不仅能刺激汗腺分泌，有助排出身体毒素，加快新陈代详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:10 -
如何合理计划你的5分钟早餐
早餐是人们睡醒后的第一餐，它的重要性相信大多数人都知道。经过一晚的消化吸收，身体到了早晨一般都处于空腹状态，而早晨就为我们一天提供30%的能量。不吃详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:09 -
肚子不饿为啥还想吃东西
你是否肚子不饿，却对某种食物欲望强烈？据美国“每日科学”网11月17日报道，刊登在美国最新一期《食欲》杂志上的一项研究表明，许多人都会对某种食物上瘾，此时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:09 -
蛋白质过剩容易导致脂肪堆积
（1） 损害肠胃 在日本人中一提到蛋白质，大家就会觉得是一种营养物质，很多男女在运动的时候喜欢补充蛋白质，的确给身体补充适量的蛋白质是有益的，但是一味的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:09 -
三种食物一定要在晚上吃
在很多人为了减肥在晚上不吃东西，实际上一顿营养的晚餐是对一天辛勤劳动的自己最好的慰劳。而且有些食物在晚上吃比在早上吃对身体更有好处。那么更适于详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:08 -
饮食减肥6大窍门给你惊喜
很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，现在给你送来了减肥捷径，6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:07 -
教你如何摆脱美食诱惑
面对情绪，而不只是限制食欲。不管是出门走走、跟宠物玩、运动，任何可以让你远离冰箱、提升情绪的方法，都可以试试。 减少食用量。举例来说，如果你的弱详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:07 -
不同身材的人吃不同种类食物
小辣椒型身材（或纤细型）。专家指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:07 -
限制进餐时间 更易减肥
虽然大多数的研究侧重于关注肥胖人士吃什么，但是一项新的研究在对老鼠进行了实验后得出，我们应将更多注意力放在“什么时候吃”上面。 美国研究人员对详情>>
更新时间:2023-09-19 13:40:06