栏目大全
-
午餐前的4个减肥贴士
一定要吃早餐。虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:16 -
同样200卡路里 饮用VS食用哪个更胖？
如果你必须在饮用200卡路里与食用200卡路里热量之间做出选择，你会选择哪一种呢？如果可以的话，建议选择食用型的卡路里。这种决定可能会令你保持腰围。因为详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:15 -
亚洲饭菜中10件你所不知道的事
隐含的热量 你或许已经知道怎么在亚洲餐厅点菜，选择那些健康的食品：糙米比白米好，菜卷比蛋卷的热量少，或许你会认为Tso将军的东西都不错。但是随着亚洲详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:15 -
减肥需注意 无糖无脂≠低热量
广告中宣称无糖的红茶、绿茶类饮料每100克含有热量35大卡到40大卡，酸梅汁每100克大约为49大卡。而一些标有无蔗糖的果汁尤其是纯果汁热量更高，消费者杨小详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:15 -
低脂食品的陷阱 让你越吃越胖
加拿大学者发现，食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因。吃自然脂肪却不然。自然详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:15 -
分享:一个月饮食减肥计划
第一周：素食周 以天为单位，选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃饭，那今天必须详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:14 -
感觉饥饿时要忍30分钟
“一日三餐按时享用”落伍了吗？ 空腹时在办公室里咕咕作响的空腹声音，多数人都感到害羞。 任凭其咕咕作响，心情不会好受。但实际上空腹之时对身体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:14 -
吃晚餐的三个原则
晚餐要真正吃得好，吃得健康也不是什么难事。 晚餐少吃睡得香具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:14 -
不节食也减肥 饮食控制三步法
饮食控制三步法 第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性建议的减重建议热量为每天1500大卡，女性的减重建议热量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:14 -
健康饮食的五大要点
俗话说“民以食为天”，说明吃是头等大事。为了身体健康，饮食是非常重要的。但是现在大部分危害人类健康的疾病都是因为饮食不当所引起的。因此健康饮食就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:13 -
减少披萨热量的6个超棒方法
爱吃披萨，又想保持身材，看似矛盾却不是全无可能。减少披萨热量的6个超棒方法，让贪吃的你不怕长胖！ 哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:11 -
睡觉前千万别吃这些食物
酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:11 -
每天都要严格固定时间吃饭
每天都严格固定时间吃饭 你或许听说过昼夜节律：生物钟告诉你什么时候醒和什么时候睡。但是你知道几乎所有的内脏都有自己的昼夜节律吗？例如，我们的消详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:10 -
健康须知:早餐前应先喝水
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:10 -
早餐要吃鸡蛋的7个理由
早餐应该吃鸡蛋的七个理由 1. 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥 鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平，使你保持饱胀感而避免上午吃点心详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:10 -
晚上不建议吃东西的原因
在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢字在某种程详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:09 -
最滋补中国人的13种食物
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物)，蔬详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:09 -
馒头油炸后热量增七成
麻花、薯条、马蹄酥等，都是酥脆可口的油炸食品。这些食物吃多了容易发胖，其原因是油炸食品脂肪含量较高，1克脂肪可提供能量9千卡，比碳水化合物和蛋白质产生详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:08 -
吃水果减肥不如每天少吃一口饭
西瓜减肥法、苹果减肥法、猕猴桃减肥法……夏天一到，喜欢穿短袖短裤的女生们又开始为赘肉烦恼了，好在如今又是水果大批量上市的季节，于是各类的水果减肥法详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:08 -
节食减肥的三个秘密
节食减肥业不曾告诉你的三个秘密 你可能认为，保持稳定的健康的体重对你来说不太可能。 但是，这其中的最重要的原因其实是你缺乏对健康的减肥缺乏详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:08