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早餐巧搭配快速减肥法
现代都市的年轻女性约有三成没有吃早餐的习惯，即使按时吃早餐的女性中，营养搭配的结构也不大合理。对此，很多女性抱有这样的观点：只需要保证全天的营养结构详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:11 -
健康体重贵在吃动平衡
针对将超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点，来自国内的一些营养专家在长沙举办的“中国健康知识传播激励计划（健康体重·２００９）”知识共享会上表示，饮食并非肥详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:11 -
夜宵怎么吃才能不发胖
“饿了就吃”天经地义，但随着营养知识的普及，越来越多的人开始在晚上饿了要不要吃夜宵的问题上挣扎。第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联指出，夜宵详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:11 -
适合男女各自的最佳食物
据美国最新一期的《读者文摘》报道，男女身体不同，所需要的营养也不同。《读者文摘》推荐了适合男女分别享用的最佳食物。 男性5种最佳食物 花椰详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:11 -
想减肥 控制总热量是关键
如何对待健康食物中的“热量陷阱”呢？这里推荐四大基本原则： 1.凡是营养价值总体较低的食品，无论是否低脂低糖，都尽量少买少吃。比如曲奇、饼干、甜饮料详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:10 -
正确早餐+运动=有效燃脂
如何用早餐来增加能量，燃烧脂肪，开启你美好的一天呢？ 英国诺丁汉大学的研究表示：改变起床后食用的碳水化合物的种类，能帮助你在后面的运动过程中燃详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:10 -
鸭血粉丝汤能减肥
南京人爱吃鸭，小吃也和鸭有关。据说鸭血粉丝汤就是当地一穷人杀鸭时用小碗装血，不小心粉丝掉进去，只好把粉丝和鸭血一起煮。却不料，汤汁芳香四溢，引来无数路详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:10 -
花生酱减肥法效果如何
有些减肥方法强调不用节食也能瘦身，甚至照常食用培根、冰淇淋也无所谓，现在美国方面又有一种减肥新法出炉：花生酱瘦身法。每天摄取1500卡路里热量，而且可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:08 -
减肥期间怎样吃才健康
正在减肥的你，是否也曾为“怎么吃才既减肥又营养”而头痛呢？专家告诉你，养成良好的饮食习惯是减肥成功的关键，“一个中心”、“三大措施”让你健康减肥。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:08 -
饥饿时不能吃6种食物
通常饿的时候，人们食欲强烈， 看到食物就想抓起来往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能会损坏健康，近日香港《大公报》公布了以下食物，很饿的时候也尽量不要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:08 -
平反！牛奶不是催胖食物
关于牛奶最经典的谣言莫过于“喝牛奶会发胖”。实际情况如何呢？ “喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:08 -
一起减肉肉迎圣诞派对
眼看着圣诞节马上就要来临，你想要在圣诞派对上，穿上漂亮的礼服，展现自己迷人的身材吗？那就赶快来一起减肥吧！让你能在派对上给人一个全新的自己。想知道怎样详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:07 -
十大饮食策略助你冬季瘦身
1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:07 -
全新饮食减肥法 风靡澳洲
这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失;配合丰富的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:07 -
进餐细嚼慢咽的八大好处
一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。 二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:07 -
吃素减肥也分人-当心越吃越胖
吃素减肥是一个风潮，还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:07 -
不同身材人的饮食方案
做动作不是健身的全部，健身还包括正确的饮食。因此，美国《健身》杂志刊登了医学顾问萨瓦德博士为不同身材的人制订的饮食方案。想获得优美的体型，除了运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:06 -
2009年流行的减肥食谱有哪些
2009年流行的减肥食谱有哪些呢，正在减肥的MM们是不是都已经了解了呢?如果没有的话那就认真看啦，这里我来为大家简单介绍几种减肥食谱，可以帮助你快速减肥详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:04 -
用蜂蜜 保持窈窕身材
让每日消耗的热量大于摄入的热量是永恒不变的健康减肥原则。这也是运动瘦身法受到越来越多白领认同的原因。道理虽然简单，但还是有很多的人因为种种原因详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:03 -
运动后吃什么 喝粥最合适
经常有运动的人问我“运动后吃什么”，我说吃适量的流质碳水化合物。他们听到这个就懵了，什么是流质碳水化合物。通俗地说也就是用谷类做成的稀饭。其中我详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:03