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正确认识分食法减肥
分食法减肥并没有道理，而且分食法从长期来看是妨碍减肥的。我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物，这样才能促进脂肪的燃烧。 什么是分食法 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:19 -
每天吃几个鸡蛋最好
吃鸡蛋到底健康吗？多吃鸡蛋会导致心脏病吗？这种最常见的食物永远都会受到人们关注。2月10日的英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:19 -
简单见效快的蜂蜜减肥法
让每日消耗的热量大于摄入的热量是永恒不变的健康减肥原则。这也是运动瘦身法受到越来越多白领认同的原因。道理虽然简单，但还是有很多的人因为种种原因详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:19 -
1个苹果应15分钟吃完
秋天到了，人们吃苹果的次数也越来越多了。不过很多人都是“三下五除二”，大口大口地没几分钟就吃完了。而《生命时报》采访的营养专家则提醒道，吃苹果应细详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:18 -
空腹喝咖啡可缓解便秘
早晨起来空腹喝一杯咖啡，可以促进肠道蠕动，对缓解便秘很有效。咖啡因能够阻断肠道弛缓信号，刺激肠道肌肉加强收缩。也就是说，咖啡因可以不管肠道是否已经做详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:17 -
素食者的健康早餐
材料：五谷杂粮粉4勺，全麦面包片2片，鸡蛋1个，低脂奶酪片1片，生菜叶2片。 做法：1.五谷杂粮粉4勺用开水冲成一碗糊糊。 2、把煎好的鸡蛋、低脂奶酪片和洗详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:17 -
"低糖"食品糖分并不低 热量也很高
广告中宣传的“健康”食品，是否真的可以放心大吃？标着“纯天然”字样的食品，是否真的不易发胖？无论是哪个国家的专业人员，都会做出同样的回答：未必如此。不少详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:17 -
运动中吃苹果橘子减肥快
吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:16 -
选对食物 冬季瘦身效果佳
一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。其科学依据主要有两点： 第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:16 -
冬季减肥 提高新陈代谢(饮食篇)
很多减肥理论，一提起减肥，总会顺便提起新陈代谢。新陈代谢慢的人，哪怕吃得再少，喝凉水都会越来越长肉肉;而新陈代谢旺盛的人，吃下去的热量很快消耗掉，也就是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:16 -
55个小妙招 高效节食减肥
每日三餐，怎么吃最有效？1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。3. 午餐和晚详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:15 -
每日三餐 怎么吃最减肥
每日三餐 怎么吃最减肥1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。3. 午餐和晚详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:15 -
减肥必胜10条饮食定律
每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮的衣服无缘呢？其实女性的身材也是可以从后天来获得的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:15 -
吃花生会胖吗 吃花生的好处
《国际肥胖学杂志》上发表的最新一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。 研究发现，吃了花生或者花生酱详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:15 -
精细加工的食品更易发胖
俗话说，穷的时候要勒紧腰带过日子。但是这并不意味着人的身材就会因此消瘦。美国研究公共卫生的科学家指出，经济不景气会让美国人的腰围更大。为了节省食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:14 -
特别爱吃甜食 该怎么控制呢
特别爱吃甜食 该怎么控制呢你可以吃甜食，但要聪明的吃。比如，预留出午餐中的150卡路里给甜食，这大致相当于一小块巧克力，小半块小蛋糕或半杯冰激凌。当然，你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:14 -
大豆到底好在哪
开栏的话： 在中国传统饮食中，很多食品因其独特的营养价值和保健功效备受人们推崇，但让人们具体说出它最亮眼的地方，恐怕又有些难度。本期开始，本报将联合详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:14 -
减重三招“吃全、吃苦、吃凉”
上海交通大学生命学院赵立平教授自创 “菌群养生法”助减肥，引起广大读者的关注。赵教授践行 “菌群养生法”不仅成功减重20公斤，而且亚健康的状况也全部详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:12 -
怎样戒掉晚上吃东西的坏毛病
怎样才能戒掉晚上吃东西的坏毛病？ 晚上吃东西不会造成体重增加。造成体重增加不是时间的问题，而是摄入过多卡路里的问题。一日三餐都要吃好。白天少了一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:12 -
常喝水能治7种病
水，是生命之源。喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有治病功效。《生命时报》记者采访了北京第三人民医院营养部主任李百花和北京中医药大学养生室教授张详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:12