栏目大全
-
教你如何吃早晨才健康
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:28 -
日常减肥 高脂高糖须严控
低能量每日常规摄入：谷类150～250g，蔬菜类≥500g，水果类100～200g，畜禽肉类25～50g，鱼虾类50g，蛋类25g，奶类250ml，豆制品类50g，油脂类10～20g，食盐（包括酱油）详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:27 -
辣椒燃烧脂肪的奥秘
辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色，现在，调皮的它又多了一个你无法拒详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:27 -
“少吃”并不一定能减重
不懂什么是合理平衡膳食，以为少吃就好。平衡膳食的关键是热量摄入不要超过消耗。吃得太少，蛋白质、维生素等营养物质摄入不足，会造成营养不良，也对身体不利详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:27 -
1两瓜子顶1个半馒头
葵花子不但是人们喜爱的日常零食，还可作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。葵花子的蛋白质含量为19%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:26 -
教你如何涮火锅不长胖
在北京，提起“涮羊肉”，几乎人尽皆知。因为这道佳肴吃法简便、味道鲜美，所以深受欢迎。 汤底：涮羊肉的锅底比之重庆火锅简单很多，可用清汤，也可在清水中加详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:26 -
上班族健康午餐怎么吃?
对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃？吃什么？和谁吃？专家说，午饭是一天中最重要的一餐，我们需要用详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:26 -
吃饭太快 让你容易吃得太多
如果你想甩掉肥肉，你的视线停留在食物的时间要久一点，进食太快会让你容易吃得太多。希腊研究人员表示，当我们快速进食时，会让身体减少释放有饱腹感的荷尔蒙详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:26 -
醋能够抑制脂肪堆积
据香港大公网最新报道，日本研究者近日发现醋能燃烧体内脂肪。研究者不仅通过小白鼠实验证实醋酸有抑制脂肪堆积的作用，日本半田中央研究所还做了更进一步详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:25 -
人造甜味剂不减肥反增食欲
富含“人造甜味剂——蔗糖素”的各种食品是女性们最受欢迎的减肥食品。但是，它真的能让你瘦下来吗？看看专家是怎么说的吧！人造甜味剂 解析：什么是人造甜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:25 -
爆米花卡路里含量超汉堡
爆米花，配上碳酸饮料，是不少人看电影时的消遣。不过，最新研究显示，影院零食卡路里含量惊人。营养学家建议观众看电影时“闭嘴”。 热量高 研究人员从详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:24 -
冬天减肥要多吃黑色食物
冬天很多女人都感到全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:22 -
不同身材的饮食建议
美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，他为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:22 -
我吃的很健康 为什么还是超重
吃的时间除了问题，很多选择“健康食谱”的人白天节食，晚上却暴饮暴食。别放任自己的食欲，即使只是一小块麦片饼干。当你无法停止地大口嚼它的时候，可能你就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:22 -
3、2、1减肥法 不妨一试
不吃甜品、肉类、主食……减肥意味着放弃美味；皮肤干燥、骨质疏松……减肥意味着健康受损。如何拥有完美的瘦身效果，又能保证营养、享受美食，无疑是所有减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:22 -
饼干越硬含油就越少
曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干，你知道怎么选最健康吗详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:21 -
每天吃蔬菜该怎样减肥
让你的蔬菜更美味。比如，在胡萝卜上加几滴蜂蜜，在绿豆粥里撒一些碎果仁。把蔬菜榨成汁，当成饮料喝。当然，你还可以把几种蔬菜汁混在一起，调制创意无穷的“蔬详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:21 -
四个咒语 让你能坚持节食减肥
四个咒语 让你能坚持节食减肥“高卡路里食物的最佳分量是最小份；蔬菜的最佳分量是最大份。”“如果我转移注意力，我的食欲会在10分钟内消退”。（很多时候，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:20 -
脂肪肝患者饮食该注意什么
饮食治疗是脂肪肝治疗中非常重要和基本的方法。可是，脂肪肝患者在具体安排膳食时，应该注意哪些要点呢？ 北京协和医院营养科于康教授介绍说，对脂肪肝患者详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:20 -
节食期间 如何避免伤害健康
节食期间 如何避免伤害健康无脂食品并不总是最佳选择，有时低脂反而更好。研究表明，茄红素、Alpha胡萝卜素、Bata胡萝卜素，这些都是抗癌、抗心脏病的明星，但详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:20