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日式减肥法 月减4-5公斤
许多女性在减肥的时候不吃主食，认为主食是发胖的原因。但是，日本女性在减肥的期间，并没有抛弃主食。相反，还把主食当作减肥餐的重头戏。在减肥过程中，吃主食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:24 -
晚上运动提前2小时加餐
一般人都认为，健身房里最忙的时间是周末日，其实恰恰相反。健身族都是在周二三四下班后到健身房里锻炼，而大多数人都会空腹锻炼。运动营养师韩旭告诉记者，如详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:24 -
最适合节后减肥的食谱
随着天气不断升温，不少女性抗议：“过个冬天就把以前减的全长回去，还额外‘赠送’了几斤！”如何赶紧把长起来的几斤肉减下来成了不少上班族的新烦恼！瘦身专家详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:24 -
八种“加餐”让你变瘦
并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦! 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:24 -
凉吃土豆能减肥
作者简介：王泽斌，美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士。现在美国从事蛋白质应用方面的研究。著有《吃的真相》。 土豆经常被营养界人士推崇为健详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:23 -
教你如何吃出瘦人体质
通常，胖妹妹都会说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？减肥专家老师LULU说，其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”！易胖体质不用详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:22 -
节食只减水份不减脂肪
减肥是女性热衷的话题，很多人都曾经尝试过节食减肥的方法，有人更是认为单纯地节食，吃得越少，减得越快。这是十分错误的观点。 因为单纯的过度的节食，会造详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:22 -
黄瓜+酸奶 减肥效果最好
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。 中国烹饪协会美食营养专业委员会专家详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:22 -
“少吃”减肥的4个常见问题
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 问题1、少吃了一餐，却多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:21 -
两种垃圾食品可以吃一点
沙拉： 熏肉、炸鸡块、油炸面包丁……由这些食物构成的沙拉可能无法帮你瘦身。但由丰富的蔬菜、营养密集型的坚果（如豆类、杏仁）和味淡油少的调味品组合详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:21 -
初春多吃“洗肠菜”
韭菜味甘辛性温，虽一年四季都有，但以初春时节为佳。 韭菜还是一种良好的振奋性强壮剂，民间自古称韭菜为“起阳草”，有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”之效，凡肾详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:21 -
胖女生自制减肥食谱1年瘦10公斤
3年前，在刘可的脸上很难看到笑容，因为身高1.65米的她，体重竟达70公斤，这一心病让她变得很内向，沉默寡言。进入云南农业大学后，爱美的刘可决心改变自己，因为就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:20 -
沙拉脂肪竟超快餐
很多人爱在天热时用沙拉做些凉拌菜，但英国《每日邮报》报道，英国消费者组织“Which?”发现，沙拉甚至比巨无霸汉堡和薯条含有更多热量。一份巨无霸汉堡和薯详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:20 -
10个饮食减肥常见误区
生吃蔬菜就比熟吃好？低脂食物一定减肥？许多人们熟知的健康常识，如果被片面错误的理解，健康常识也会变成有害的。英国《每日邮报》最新刊登营养专家文章指出详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:20 -
控制晚餐是最好的减肥方法
一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥，晚餐可是极需重视的环节，晚餐吃什么，该怎么吃?你可能要问，一天有三餐，如果三餐全部都拿来做饮食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:19 -
淀粉和猪肉 哪个更容易让人发胖
有一道经典的脑筋急转弯题：“一千克铁和棉花哪个重？”。一般人一定会不假思索的回答：铁和棉花应该一样重。仔细想一想，还是觉得应该是铁重。因为一千克的铁详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:19 -
吃马铃薯不会发胖
根据第二次国民体质监测结果显示，当前我国存在着城市学生肥胖人群增加、肌肉力量和耐力水平下降的趋势。在由美国马铃薯协会主办的媒体活动上，北京体育大详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:19 -
12个饮食原则 一个月减四斤
今天和大家分享日本最新的减肥12法则，照本宣科的话，一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。 认真的考虑为什么想瘦的理由饮食原则 1 认真的考详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:19 -
清晨第一杯水减肥至关重要
多人知道早上起来要喝一杯水，缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的我们，一杯水还能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但早上喝得必须是水吗？其实不一定，这里边详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:18 -
15种高热量的食物 减肥不能吃
导读：每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗？在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的MM千万要注意，小心误食而详情>>
更新时间:2023-09-19 13:45:18