栏目大全
-
营养技师如何调配瘦身餐
搭配一：早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋1详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:38 -
中秋邻近 如何巧吃月饼不发胖
马上就要迎来中秋节了，吃月饼是一定要的，月饼虽然好吃，不过也不能贪多，它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”！现在网络大热的“营养师”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:38 -
七类人群不宜吃粗粮减肥
现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:37 -
网络最热门瘦身问答十五例
金秋来临，无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划，再不断的越减越肥的循环中，有越来越多的疑问不禁让人质疑自己的减肥方法是否正确，小编收集了网上最详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:37 -
控制食欲：请聆听胃的声音
渐渐发胖的你，是不是总会被盘中的美味吸引，忘记胃的警告了呢？饥饿的类型要重新训练自己养成只有在饿的时候才吃东西的习惯，你必须明白不是所有饥饿都是生理详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:37 -
10招骗过肠胃 轻松就变瘦
有人骗金钱、有人骗感情、也有人说骗子永远不会赢。但是，在减肥这件事上恕我们难以认同。以下的10个Tips不但能把你的大脑和肠胃哄得心满意足，而且还能“详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:36 -
饮食减肥 从麦兜的食谱说起
《麦兜响当当》里的那个迟钝而直率的麦兜凭着自己的善良、执着赢得了大家的喜爱，不过那副没有腰、也分辨不出哪里是脖子的身材，大家可就“避之惟恐不及”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:36 -
谁说吃白米饭就会发胖
谁说吃白米饭就会发福呢？其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的，白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:36 -
减肥关键：多吃高含水量的食物
据《科技日报》报道，英国有研究指出，食用高含水量的食物可能成为减肥的关键步骤，这使得流体食物有了全新的、更健康的意义。该理论是基于一个研究报告得出详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:36 -
少量水果大量蔬菜 瘦身更有效
许多人以为，多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，少量食水果、大量吃蔬菜，减肥效果更佳。 秦竹教授介绍，肥胖者大多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:35 -
吃麦片减肥应选低糖或原味
专家指出，这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片当早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:35 -
哪些食物一吃就容易发胖
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，比如你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:32 -
对比常见减肥方法的反弹率
减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:32 -
减肥期间晚餐应以蔬菜为主
有些女性减肥期间少吃主食，多吃蔬菜。其实，减肥难，不全是由于主食吃得多，关键是饮食安排不当。我周围的一些中医都建议，最好在早晨7~9时吃主食。因为这个时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:10 -
肥胖却体虚多吃健脾食物
有的人身体很胖很壮，但却血压低，体虚。中医师则指这种情况多属脾虚。脾虚和身材肥壮并不矛盾，而且脾虚可能正是导致肥胖的主要原因。中医认为脾主“水湿”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:09 -
最减肥的两种饮食搭配
最减肥的搭配 ●鲜柠檬+水 柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。 营养学认详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:09 -
晚餐吃黄瓜酸奶减肥效果最佳
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:08 -
红薯吃多了不会胖 会“烧心”
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 但是，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻症状，就别详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:08 -
一天吃4餐以上更容易减肥
一天吃4餐以上更容易减肥 每隔3个小时吃一餐！不要怀疑！根据美国佛州大学的研究报告显示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少于3餐的人肥胖几率可是大大降低了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:08 -
七谷衡养引领膳食平衡新风暴
近几年，中国居民的膳食平衡状况显著改善，营养不良率和营养缺乏率继续降低。但根据营养学界最近的一项调查发现，中国居民对膳食平衡的理解并不全面，参照中国详情>>
更新时间:2023-09-19 13:47:07