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每天坚持10分钟 提臀缩腹塑身形
>肥大的臀部，满腹赘肉不但影响身材美观，以下小动作坚持一个月，收腹提臀效果立现！交叉式仰卧起坐锻炼部位：锻炼腹斜肌动作准备：平躺。双手交叉于颈部后方，左腿详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:46 -
瘦身小动作 丰胸瘦腰提臀超有效
>骨感美潮流正退潮，沙漏美女越来越吃香，那么，要怎样练就沙漏身材，变身沙漏美女？下面就跟小编一起来看看吧！一、练就一对好“胸”器丰胸第一招将双手的手肘弯详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:46 -
大肚子难减？6组动作专减小肚腩
>大肚子可以说是令人身材走样的头号凶手。小编下面推荐专门针对腹部的减肥操，轻松告别大肚子。动作一1.双脚开约1米宽，并下蹲，双手手掌合十放在两腿中间，上详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:46 -
超有效7秒瘦身法 练出易瘦体质
>很多人都会觉得减肥很辛苦，既花体力又花时间。日本中京大学汤浅景元教授研究的“7秒瘦身法”得到广大群众欢迎。他提出：只需用力7秒钟，便可增强肌肉力量详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:46 -
居家瘦身运动 不去健身房照样瘦
>夏季天气热，不想进行户外活动，又想减肥，怎么办？其实宅着也能瘦，下面4招居家瘦身操，赶紧get起来吧！1、吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌A：双手和双详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:45 -
局部瘦身宝典 想瘦哪你说了算
>看着镜子中都是赘肉的自己，是不是已经不忍直视了呢？想要好身材，就要一一攻克局部脂肪，才能成就苗条的你哦！以下是超全的局部减肥方法，让你瘦脸、瘦腰、瘦大详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:45 -
每天坚持4个动作 保准瘦下来
>无论是男女老少，减肥这个话题从来没有停止过。不管是为了身材还是为了身心健康，减肥都是必不可少的。那么，如何才能快速减肥?快试试小编推荐的4个瘦身动详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:45 -
普拉提动作助减肥 宅家动动就能瘦
>腰腹和腿部最容易囤脂肪，是因为这2个部位的肌肉力量太弱了，今天减肥小编就要给大家分享这套普拉提动作，专门针对瘦腰腹、瘦腿提臀，宅在家里就立马动起来吧详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:44 -
平板支撑减肚子 一招搞定大肚腩
>怎么瘦肚子，不妨练平板支撑。平板支撑动作简单，一招就能搞定大肚子。下面小编教大家如何练习平板支撑瘦肚子。详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:44 -
20分钟hiit入门训练 练出好身材
>hiit指的高强度间歇性训练，因减脂瘦身效果显著而备受推崇。下面小编推荐的这一健身方法在国外非常流行，在20分钟内，通过重复动作训练，增强人的心肺工功能，详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:44 -
穴位按摩减肥法 这样按更减脂
>总是在纠结自己的身材，总是会觉得自己比别人胖一些，总是会强迫自己去减肥，不用节食、不用吃减肥产品、不用运动就能快速减肥的方法就是穴位按摩减肥，下面详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:43 -
伸懒腰减肥法 变瘦只需轻松伸展
>伸懒腰减肥法简直就是为懒人们量身打造的一种减肥方法，不用辛苦节食、运动，只要每天伸3次懒腰，每次坚持70秒，就能收到成效。详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:43 -
睡前做5个动作 高效燃脂保准瘦
>睡前做些小运动，可燃烧脂肪还可以助眠。从今天开始每天睡前给自己留个30~40分钟，做做一些不太激烈的运动吧，不只可以帮助睡眠，而且也有助于帮助一整天的热详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:43 -
6组减脂小动作 跟赘肉说byebye
>春暖花开的季节，最适合穿上美美的衣服出去踏青。可是一身的赘肉，怎么穿都不漂亮。那就需要赶快减肥了，小编为各位爱美的MM们推荐6大塑形减肥动作，快速向赘详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:42 -
小动作告别四肢赘肉 塑优美曲线
>夏季到了，想要穿比基尼的妹妹是不是还在为身上的赘肉而烦恼呢?不怕，小编为大家介绍几个简单的小动作，让你轻轻松松减掉四肢的赘肉!详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:42 -
2组瘦身动作 减脂效果一级棒
>还在为怎么减肥而苦恼吗？下面给大家推荐两组瘦身运动，瘦身效果一级棒！想瘦的你赶紧动起来吧！详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:42 -
居家瘦身操 摆脱赘肉变苗条
>同时能瘦腰瘦腿的减肥操，你值得拥有！经常宅在家吃了睡睡了吃，腰间的肥肉都在放肆堆积，久不运动腿也变粗了，再这样下去会变成小胖妹的。下面就让小编教你一详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:40 -
常练美型芭蕾动作 窈窕体态属于你
>运动减肥瘦身快，但是练出了难看的肌肉线条总是让人难堪！不着急，减肥小编教你运动后来一组专业的美型芭蕾，不用魔鬼训练也能打造出紧实线条和优雅体态哦！海详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:39 -
局部加压减肥动作 让你全身零脂肪
>加压减肥动作有助于加快衰退肌肉的新陈代谢，加速血液运行，增强肌肉弹力，帮你塑造身体优美线条。只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果。赶紧过详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:39 -
学郑多燕瘦身操 练出窈窕曲线
>想要减肥的人一定知道郑多燕，这个韩国辣妈漂亮的逆转自己命运。今天为大家分享郑多燕减肥操经典动作分解，帮你减顽固脂肪。一、哑铃扩胸运动1、吸气 | 详情>>
更新时间:2023-10-05 11:28:39