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“吃货”减肥的三个原则
原则一：不能不吃肉，只光吃素以为只吃青菜，不吃肉就不会成肉，这是完全错误的“吃啥补啥”观念；或者有些人认为只是吃素一两个月而已，不妨碍身体。这些想法大家详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:29 -
营养专家揭秘饮食减肥7要点
关于饮食减肥，有人说晚上八点后不进食就能减肥，有人吃水果减肥餐，还有人说吃葡萄能减肥等，这些关于饮食减肥的说法是对的吗？为何你一直在饮食减肥却体重仍然详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:29 -
午饭前吃苹果有助减肥
美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:29 -
世界最健康的食物排名 发胖率排名
《福布斯》发表文章称，名人教练和作家哈里·帕斯杰里纳克最近写了一本《世界饮食五大因素》，书中罗列了拥有健康饮食的一些国家，其中日本料理排名第一，中国详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:28 -
边吃边聊容易吃多
看电影时，人们都愿意手捧一大杯爆米花，不知不觉就会吃个精光，但这对控制体重是大大不利的。近日，美国《洛杉矶时报》刊登的最新研究指出，吃饭时分心容易饮食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:28 -
低脂脱脂食品 热量可能更高
近年来，一些低脂、脱脂类乳制品、点心、饮料很受消费者青睐。许多想减肥的人认为，只要是低脂或者脱脂的食物都是低热量的，可以放心大量食用。其实这是一个详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:27 -
最适合亚洲人的饮食减肥法
一、每日摄取五至九份蔬菜、水果 蔬菜与水果是自然界的超级食物，不但便宜、美味，还富含大量有效预防疾病、促进健康的光合营养素，如β－胡萝卜素、维生素详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:27 -
减肥者的每日营养均衡菜单
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:27 -
吃花生油可控制体重
花生是中国人喜欢的传统食品。花生的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高。所以有人把花生叫做“素中之荤”或称“植物肉”。所以，坊间存在一种传言：想要减肥详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:27 -
午饭吃得像王子 晚饭吃得像乞丐
•午饭吃得像王子，晚饭吃得像乞丐真的是保持身材的关键 •身体一整天都靠食品中的糖来维持 •饮食要与身体的生物钟相协调，所以，如果破坏了身体的生详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:26 -
元宵汤圆 减肥还需慎重吃
春节刚过，元宵节又热闹登场了，元宵的话题也随之活跃起来，汤圆和元宵的营养怎么样？无糖元宵糖尿病病人能吃吗？虽然这都是老生常谈的问题，但应景的话还是要说一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:26 -
节后饮食减肥的步骤
专家建议，春节过后，调理胃肠消化系统功能，应分五步走： 首先，扔掉节日期间吃得过多、过油、过杂的饮食，改为定时、定量进食，千万不要一下减量太多，维持七八分详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:26 -
3点后吃午饭 易发胖
“每逢佳节胖三斤”，春节后，许多人如此调侃自己的身材走势，也有不少人开始关心减肥这件事。近日英国《每日邮报》报道的一项研究证明，吃午餐的时间对减肥效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:25 -
比起热量 更应减少碳水化合物
大家都知道，为了维持身材所摄取的食物，不是所谓精制的“白色食物”，而是未精制的“黑色食物”。 白色食物如白米、麻糬或土司等，因为碳水化合物含量高，若详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:25 -
200卡路里热量的各种食物量
流行研究网站WiseGEEK拍摄了200卡路里各种不同食物的照片：200卡路里的胡萝卜相当于多少块小熊橡皮糖呢？ 事实证明，如果你计算好了的话，就不需要只吃水果详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:25 -
让饥饿不再痛苦的方法
很唐突地问一个问题，大家觉得什么时候最痛苦呢？ 有人说想睡觉的时候，疲倦的时候，而觉得「肚子饿的时候最痛苦」的人是不是很多呢？ 最难以忍耐的就是肚详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:24 -
一些食物防止吃太多的方法
喜欢吃东西的人，在减肥中还是会忍不住嘴残「想要放个食物进嘴巴里」吧？如果不把食物放进嘴巴里就会感到不舒服，这跟怀孕的害喜症状其实是一样。 空腹是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:24 -
每天一勺醋帮你减肥
减肥好辛苦！！要坚持下去真的很需要恒心跟毅力呢！最近又到了衣服越来越薄的季节了呢，不得不放弃一些能够藏起身体线条的厚外套了。 已经到了必须要处置冬详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:24 -
吃流食对减肥有帮助吗？
现在很多女生都用流质食物瘦身法，要么只喝米粥、喝牛奶，要么只喝蔬菜汤和果汁。吃流质食物能保证人体所需的营养吗？这类减肥方法有效吗？ 1.有人说“流质详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:23 -
减肥的时候怎样避免饥饿感？
减肥的时候怎样避免饥饿感？怎样避免特别不满足好像“被剥夺”的感觉？ 因不当减肥造成心理障碍，甚至出现暴食症、贪食症、厌食症等，都是常见的问题。所以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:22