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快走10分钟可抵挡美味诱惑
众所周知，吸烟、喝酒容易使人成瘾，然而，有的人却对甜食(如巧克力等)存在强烈欲望，也会因嗜吃甜食而上瘾。过多吃糖会引起疾病，如食欲减退、胃溃疡、肥胖等。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:15 -
饮食减肥 十个必知问题
胖妹在减重的过程中，最害怕的是食物所含的热量，但营养的摄取往往又是成功减重过程中不可缺少的。因此，在热量与营养这两者中间如何取得平衡点，便成为长久困详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:15 -
想减肥 先要提高新陈代谢率
据《健康报》报道，“为什么别人怎么吃都不胖，而我却怎么节食都不瘦呢?”针对很多肥胖者的这一疑问，美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:14 -
减肥应正确选择淀粉类食物
有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:14 -
记住饮食7要点才会瘦
对于想瘦的妹妹来说，饮食这一关至关重要。只有巧妙的控制了饮食，才能控制热量的摄入以达到减肥的目的。记住下面的饮食七点，想瘦很简单。(一)吃慢一点，每餐详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:14 -
三阶段饮食瘦身法 15天见效果
第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:13 -
早餐吃得越丰盛就越减肥
我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:12 -
如何咀嚼食物有助于减肥
反复咀嚼减肥法 此项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国旧金山的一位名为赫莱斯。福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:12 -
巧吃6种高热食物不发胖
生活中我们经常都会遇到美味，但是又因为高热量致胖。但是马来西亚营养学家建议配合适当饮食可以让人保持健康。 1.芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:12 -
青春期少女应该如何减肥
进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:12 -
减肥不能减少蛋白质摄入
肥胖通常是因饮食提供的总热量大于身体自身消耗造成的，因而减少食物的摄入即节食也是大多数要求减肥的人们首选的方法。一些人为了迅速减轻体重,采取了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:12 -
酸奶+红糖到底能减肥吗?
随着气温逐渐升高，对于爱美女士来说，正是减肥的大好时机。近期，有一种酸奶加红糖的减肥方法正逐渐流行于省城。有人在论坛中发帖称其减肥效果明显，1个月能详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:11 -
夏季“燃脂”减肥方法大公开
每到盛夏，减肥产品市场就异常活跃。这时候很多“新面孔”钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:10 -
多喝“无糖饮料”未必能减肥
今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”，有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。 专门从详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:10 -
保证基本营养 减肥每天吃这些
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:10 -
蛋白质和淀粉如何巧妙搭配
密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:09 -
懒人也能瘦下来的三大秘诀
减肥，哦，说起来总让人伤脑筋，不减不行而减又好像总也减不下去，好不容易减下去了，好像蓦然回首，健康又离我们渐渐远去，难道“健康”这个熊掌和“苗条”之鱼真的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:09 -
揭秘每天喝冰水就能减肥？
人民网·天津视窗6月7日电：天气热了，一种新型的减肥法在年轻人中颇为流行——“冰水减肥法”。专家表示，靠喝冰水消耗热量缺乏临床医学依据，大量饮用冰水还详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:09 -
10种让你悄然发胖的美食
一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。 真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:08 -
多吃组合蔬菜减肥又健康
多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400€800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:08