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无氧运动有哪些
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体详情>>
更新时间:2023-09-17 15:35:42 -
无氧运动的好处
1.降低骨质疏松的风险 无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，根据国外权威医学杂志最新研究，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧详情>>
更新时间:2023-09-17 15:35:41 -
基础代谢率正常值是多少
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 测定基础代谢率，要在清晨未进早餐详情>>
更新时间:2023-09-17 15:34:36 -
厌食症的治疗方法
厌食症的治疗方法 1.规律饮食定时进餐，不暴饮暴食，并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃，少吃第四餐(夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:55 -
什么水果不利于减肥
什么水果不利于减肥？ 根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:54 -
常见水果热量表
常见水果热量表 热量(大卡)——每100克食物所含的热量，可食部分(克)——每100克该食物中的可食用部分。如食品名称“核桃，热量(大卡)/可食部分(克)，627/4详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:53 -
如何提高基础代谢率
基础代谢率(BMR)是指安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。人的其他活动都建立在这个基础上。 1. 不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:51 -
仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐能减肥吗？慢慢做才能减肥 为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:50 -
爬楼梯能减肥吗
爬楼梯能减肥吗？ 爬楼梯减肥是通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重，是减肥的一种有效手段。有毅力坚持一个月就会有效果显现，但是要健详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:49 -
跑步减肥吗
跑步减肥吗？ 对于练长跑的人来说，慢速长跑可以帮助人达到有氧运动阶段，此时不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:47 -
神经性厌食症是什么
神经性厌食症 神经性厌食症，又称为厌食症，是患者自己有意造成的体重明显下降至正常生理标准体重以下，并极力维持这种状态的一种心理生理障碍。多见于青少详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:46 -
碳水化合物的热量以及营养功效
碳水化合物的热量 人体的热量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。1克碳水化合物含4千卡路里。公式如下详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:44 -
引起肥胖的原因
什么是肥胖症？ 肥胖症(adiposity)是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。体重指数(body mass详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:43 -
肥胖症的危害与治疗
什么是肥胖症？ 肥胖症(adiposity)是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。体重指数(body mass详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:42 -
得了厌食症怎么办
得了厌食症怎么办 由于神经性厌食症患者通常否认病情，不愿配合治疗，一般在治疗前其病情已持续一段时间，病人体重丢失较多。神经性厌食症的治疗需要灵活的详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:41 -
什么是易胖体质
什么是易胖体质？ “体质”是指人体的健康水准和抵抗疾病、适应外界的能力，所谓的“易胖体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:40 -
继发性肥胖症
什么是肥胖症？ 肥胖症(adiposity)是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。体重指数(body mass详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:40 -
内脏脂肪是什么
内脏脂肪 简单来说，内脏脂肪主要是集中在腹部的脂肪，也叫腹部脂肪，这种脂肪比较容易减肥，但是对身体的危害大，因为人体腹部有很多重要的器官。皮下脂肪和内详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:39 -
基础代谢率计算公式
基础代谢率计算公式 美国运动医学协会提供了以下一个公式：BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:38 -
无氧运动能减肥吗
无氧运动主要有利于练肌肉 所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度详情>>
更新时间:2023-09-17 15:33:38