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爬楼梯是很好的减肥运动，怎样爬楼梯才能瘦的更快？
减肥的方法有很多，你选择的是什么呢？是节食还是跑步？减肥时最重要的不是方法有多好，而是你能否坚持下去。因为减肥是一个持续的过程，只有能持续进行才能取得详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:55 -
有氧运动30分钟才开始消耗脂肪?
很多人认为，有氧运动一定要坚持到30分钟以上，不然就达不到消耗脂肪的目的。“这样的说法是不正确的。”倪学翊说。有研究显示，有氧运动的前20分钟几乎不会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:54 -
骑车运动能减肥吗？
骑车运动是一项广受群众欢迎的运动，不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。然而，骑车多久才能燃烧脂肪的效果呢？每次在做骑车运动的时候，关于速度跟时间控详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:54 -
在家轻松瘦，可以快速瘦身的室内伸展运动
只有充足的运动才能加速脂肪的燃烧，帮助身体更快的代谢和变瘦。但是因为工作的原因，很多人没有充足的时间去进行系统的训练，久而久之就出现了运动不足的情详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:54 -
每天早晨必做的伸展运动，能够提高一整天新陈代谢
身体的循环变好，新陈代谢的速度自然就会有所提升，同时脂肪的燃烧率也会变高，达到快速瘦身的效果。人体的肩胛周围是很少能运动到的部位，所以肩胛和颈部周围详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:54 -
出汗多，脂肪消耗就多吗？
“汗水是脂肪在哭泣”，可见很多人把流汗多少当做对减脂效果的评价。这样的话励志可以，但你若真信，就是你的不对了。其实，出汗量和减脂量并不存在正比关系。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:53 -
每天做两个运动，一周就能穿上小一码裤子
再美的脸庞如果没有小蛮腰加持，也一样是女汉子的模样，达不到女神的级别。所以想要登上女神的宝座，瘦腹是必须要去完成的任务。介绍两个最有效的瘦腰运动，一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:53 -
研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家：握力最重要
一项最新研究显示，近半数美国人握力较差，而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现，无论肌肉质量如何，肌肉无力的人群有50详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:51 -
效果最好的减肥运动，一个月可减重10斤
还在慢跑减肥吗？其实现代的人已经开始青睐耗时少，运动效果强的运动形式。觉得这样的运动跟高频率的生活更搭配，既不会耽误工作和生活，还能收获更好的运动效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:50 -
坚持每天跳跃五分钟就可以快速燃脂瘦身
想瘦又没有时间？介绍两款跳跃操，每天坚持练习五分钟就可以快速的燃脂瘦身。1.开合跳站直身体，挺直后背，抬起头部。双臂放在身体两侧。收紧腹部和臀部，调整呼详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:50 -
学会5个跑步技巧 让燃脂进度提高50%
跑步是很多健身人不能少的运动之一，无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累，难以坚持。但是学会正确的跑步方法，让自己不厌烦跑步，让自己感详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:49 -
三个室内减肥运动，运动效果堪比专业健身
燃烧脂肪已经远远不能满足现代人对身材的要求。很多的小仙女们都追求着又瘦又有型的身材。介绍三个既能燃脂又能塑形的室内运动，在家就可以练起来。1.深详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:49 -
3种效果最好的居家瘦身运动
工作繁忙，生活琐碎，每天能运动的时间并不多。针对大家日常的生活作息，推荐一些耗时少，但是运动效果显着的方式方法，既可以健康身体、加速排毒，还可以减肥瘦身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:48 -
边听音乐边锻炼 能够有效缓解疲劳
根据一项最新研究，除了能够在跑步机上听音乐娱乐之外，边听音乐边运动能够降低疲劳感。这项研究由伦敦布鲁内尔大学发表在《国际心理生理学杂志》上，称锻炼详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:48 -
跳绳是非常有效的减肥运动，坚持一个月可以变瘦变有型
跳绳是儿时的的欢乐，现在的减肥利剑。坚持跳绳一个月不仅能减肥消脂还能给身体完美塑型，就连马甲线和腹肌也会顺势而来。不可相信，跳绳竟有如此好的减肥效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:47 -
新陈代谢慢是发胖主要原因？一周只需锻炼一两次就够了？
谬论：新陈代谢慢是增重主要原因事实：就卡路里的燃烧能力而言，我们的新陈代谢过了30岁就没有什么变化了。事实上，“体重随着年龄增长”更多与我们的活动方式详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:47 -
跑步就像圣经 成了很多人的信仰
有没有发现，好像在一夜之间，身边的人都在跑步。阿甘在跑步，村上在跑步，股神在跑步，美国总统在跑步。最要命的是，你身边身材好的性格好的，都在跑步。而你，还在纠详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:47 -
做了瘦腰运动也没效果？为什么坚持运动没变瘦
运动天天做，可是效果并没有预期的好，为什么会这样？难道运动并不能减脂和给身体塑型？大部分运动无果的人都会有这样的埋怨。为什么会运动没有效果呢？因为有很详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:47 -
跑步减肥不是你想的那么随便！不了解这3件事等于白跑
基本每一个减肥的人，都尝试过跑步瘦身的方法。但是大家都收获到了预期的效果了吗？最终成功的不是很多吧？为什么会这样呢？明明已经很努力的跑步，却一点没有瘦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:46 -
三个边看手机边燃脂的减肥运动
手机是生活的一部分，每天都有大量的时间用在看手机上。如果看手机的同时能进行适量的运动，是不是就能收获娱乐生活和减肥瘦身双重效果啊？既然想到了，那就做详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:46