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研究：运动可帮助改善身体虚弱状况
一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果，表现为体能不足、营养不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:23 -
不爱运动 可能不全是你的“错”
我们的大脑是否天生就被懒惰行为所吸引？近日有研究显示答案是肯定的。因为每当我们试图身体活动时，就必须得调用额外的大脑资源，所以大脑会为我们自动“设详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:23 -
做平板支撑多长时间为宜
平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，许多人在微博、微信上晒自己的此类照片，并且认为支撑时间越长越好。专家表示，做平板支撑如果只追求支撑时间，反而会加详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:22 -
高效的瘦身运动，不用去健身房一样可以有好身材
运动是减肥和给身体塑形的重要方法，但是工作繁忙根本没时间去健身房运动。这次推荐三个减肥方法，即使不去健身房进行专业的运动。同样可以快速变瘦，并且瘦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:22 -
运动一次，能促进新陈代谢数天
平日早出晚归无暇锻炼身体，周末又想睡个懒觉、宅在家里，锻炼无法每日都坚持怎么办？近日，美国科学家的一项最新研究表明，即使做不到天天锻炼，也用不着彻底放弃详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:22 -
怎么跑步才不会损伤膝盖
“想减肥，采用什么运动方式好呢？”“跑步呀！简单方便，有空就能练。”“跑步，不会损伤膝盖吗？”这一段对话经常出现在身边，大部分人都想跑步瘦身和健康身体，但是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:22 -
经常练习伸展运动到底能不能减肥？
随着人们对美和健康的追求，坚持锻炼已经成了全民的习惯和潮流。在大范围的运动中往往又会分成两大类，一个是有氧运动，一个是肌肉伸展运动。众所周知，有氧运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:21 -
简单到让你无法拒绝的瘦身运动
因为懒惰，不想运动瘦身的时候，总是给自己找各种各样的借口，没时间、没场地、没器械、没教练等等。这次推荐三种简单到让人尖叫的减肥运动，这些运动不受任何详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:21 -
每天跑步一小时，一个月以后能有哪些变化
坚持跑步减肥的人不在少数吧？也有很多人对跑步减肥呈观望的态度。到底每天跑步能有什么收获呢？自己能瘦成什么样呢？这次就以体重120斤，每天跑步一小时，坚持详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:21 -
运动比药物更能减少内脏脂肪
对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现，在减少内脏脂详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:21 -
怎么散步才能有效减肥？
走路散步不仅可以做有氧呼吸，还能达到减肥的目的，那么怎么散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。美体塑形专家于老师给大家介绍怎么散步详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:20 -
这样做可以让肌肉训练更有成效
变瘦已经不能满足现在小姐姐们对身材的要求了，她们还要在变瘦的同时拥有线条美。而这个又瘦又有型的身材就只能依靠增加肌肉锻炼来实现啦。但不是进行了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:20 -
如何运动才能瘦的飞快
运动是减肥瘦身的有效方法，但不是运动就能收获预期的效果。只有正确的运动才能改善身体的循环代谢，达到减肥瘦身的效果。下面就介绍一些可以快速变瘦的运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:20 -
停止疯狂运动，三个简单运动一样能快速变瘦
运动可以提高代谢和脂肪的燃烧率，所以坚持运动有助于减肥瘦身。就因为这个原因，很多减肥的人便开始疯狂的运动，希望能消耗掉更多的脂肪，达到减肥瘦身的效果详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:20 -
晚上跳十分钟，一个月瘦八斤
没时间运动，肌肉活跃度降低，脂肪堆积严重。浮肿和赘肉抓着自己不肯放手。有些运动不需要多长的时间和多大的场所也能收获减肥瘦身的效果。推荐以下三种运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:19 -
五种人气最高的减肥运动，总有一种适合你
在这个展现肌肉和身材的季节，越来越多的人开始加入到运动的行列中。但是你知道哪个运动消耗了多少卡路里吗?列举五种人气最高的运动方法，总有一种适合你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:19 -
跑步减肥没效果？很可能因为你没做这三件事
坚持跑步是利于身体健康和减肥瘦身的好事。但想让跑步取得优异的运动效果，除了要有超强的毅力，还要多注意运动习惯。其中跑步后的一些注意事项最易被忽略详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:19 -
跑步和跳绳哪个瘦的更快?
运动是减肥的基础。根据调查显示，大众最喜欢用的运动方式就是跑步和跳绳。那么跑步和跳绳哪种运动方式瘦的更快呢？在相同的运动时间里，跳绳消耗的热量更高详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:18 -
肥胖患者运动减肥首选游泳和骑车
夏天快到了，减肥成了很多人的事业，对于肥胖患者来说，减肥的需求更加迫切，常有人不管三七二十一，把网上搜到的减肥方法会统统试一遍。但对于肥胖患者来说，如果详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:18 -
早晨空腹跑步会比其他时间跑步更减肥吗？
尽管早晨空腹跑步并不会比其他时间跑步更加减脂，但晨跑仍然有诸多好处，比如有利于养成早睡早起的好习惯、有助于养成每天吃早餐的好习惯，以下是小编给的几详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:18