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运动不是减肥人士的专利
减肥的人喜欢运动好像是一件很正常的事情。但是有很多朋友就觉得自己很瘦，不需要减肥，相对的也不喜欢运动。其实，运动并不是减肥人士的专利。 成人每天详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:10 -
在家就能练出好身材的塑形运动
因为工作太忙，没时间去健身房，就不能有好身材了？当然不会，介绍下面五个运动方法，无需机械，在家同样能练出玲珑的好身材。 1.腿部后交叉 与肩同宽站立，上详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:10 -
躺在床上做这些运动就可以瘦腰、瘦腿
躺着就能瘦腰瘦腿，是不是很幸福。介绍三种运动，无论是看手机还是看电视都能练习，并且可以一边懒着一边瘦身塑型。 1.空中自行车 趟在床上或者地垫上详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:09 -
甩掉内脏脂肪最有效的4种运动
腹部是最容易堆积脂肪的，尤其出现内脏堆积脂肪时，腹部就会更加的肥胖。因为内脏脂肪增多以后就会造成内脏下垂，出现腹部赘肉堆积的情况。 介绍一些腹部详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:09 -
这3个走路姿势会严重影响你的身材
一直以为吃的多，动的少才导致了肥胖。殊不知很多的肥胖是走路姿势不正确造成的。如果你的走路姿势也存在以下问题，那就赶紧改正吧，否则会严重影响你的身材详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:07 -
为什么天天运动却不见瘦？如何运动才能消耗脂
已经天天运动了，为什么赘肉没有任何的变化？这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。 为什么运动不能燃脂？如何运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:07 -
想运动减肥又不知该怎么开始？
运动是减肥消脂的基础，更是给身体塑形必不可少的过程。所以想要变瘦变苗条，运动是不可或缺的。但是运动该怎么开始呢？除了寻常的慢跑是否还有其他的燃脂效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:06 -
空气污染也不会抵消运动好处 你还有何理由不运动？
最近的一项研究表明，即使空气中弥漫着汽车尾气，但如果你出去运动，也比整天坐在室内要好。 据英国路透社7月19日报道，这项研究的主要作者、丹麦哥本哈根详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:05 -
减肥运动后要补充什么？
运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式，生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内，经常通过运动来减肥。但是，很多人都以为在运动后不能摄入详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:05 -
肌肉越多就越健康吗？
有的男性倾向于把自己练得异常壮硕，认为肌肉越多人就越健康。但晁宥纶指出，这种说法并不是特别准确。人的正常匹配是骨骼加脂肪和肌肉，肌肉占的比重会大一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:04 -
去健身房练了大半年，为什么体重还是没掉？
在当今的一个社会中，小编我可以拍着的胸脯说这样一句话，那就是百分之八十乃至百分之八十以上的人，去健身房都只有一个目标，那就是减肥减重。但是我们又有多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:04 -
练到肌肉酸痛，锻炼效果才好?
无论是资深健身人士，还是健身小白，都可能有过这样的困惑：运动之后，第二天没有什么感觉，肌肉也没有酸痛感，这是不是表示锻炼没有到位呢？锻炼后肌肉酸痛在运动医详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:03 -
在家中就可以练习的几种快速燃脂运动
想瘦身但是没有时间，想变瘦的忙碌工作者的福音来了。经过大量的网友实践后，推荐五种在家就能练习的高效燃脂运动。坚持练习一周便可轻松甩脂5-8斤。1.开详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:03 -
适当的运动量应该是多少？
应该有很多人想留出运动的时间过上健康的生活，但适当的运动是什么程度呢？关于适当的运动量，值得庆幸的是主要的健康机构达成了一致的意见。世界卫生组织、详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:03 -
跳绳减肥需要多久才能见效?
跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，既能翘臀又能瘦腿。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:02 -
每天走一万步真的能变瘦吗？
很多减肥的方法和秘籍中都提到一个减肥细则，那就是“每天步行10000步以上”！这样做真的能瘦吗？更有很多人表示，我总是能达到一万步，但是我没有变瘦啊？首先说详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:02 -
运动也不瘦，怎么办？ 可能你做错了这3件事
天天坚持运动，不仅没有变瘦，反而还出现了体重上涨的情况，真是百思不得其解。其实不要过于忧心，很可能是步入了运动减肥的误区当中，只要能及时的调整，一样可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:01 -
为什么减肥的过程中要增加肌肉？
相信很多人都会听到过“增肌减脂”这个词，不少人都会疑惑，减掉脂肪就好，为什么还要增加肌肉呢？如果不增加肌肉会怎样，下面我们就来看看为什么增肌和减脂同样详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:01 -
每天坚持散步半小时，会有哪些收获？
在这个全民健身的时代，坚持运动是非常提倡的。而在众多的运动项目中，最容易操作，最容易坚持的就是散步。如果可以每天坚持散步半小时，会有哪些收获呢？ 1.详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:01 -
如何做到正确跑步健身，推荐几个锻炼技巧
跑步（慢跑）是较为常见的单人运动项目，技术要求简单，无须特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。如何做详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:01