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高尔夫运动对健康益处超出你想象
公共卫生专家表示打高尔夫球可以增强力量和平衡感、使头脑更敏锐、降低患心脏病的风险，还能延长寿命。发表于2018年的《高尔夫运动与健康国际共识声明》详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:39 -
10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材
无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线，健身都不失为一个绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？法国健身教练爱玛?弗兰(Emma Frain详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:39 -
研究表明：熬夜越多越不想运动
夜猫子不运动是有原因的：晚睡晚起很难做到坚持“健身”研究表明，晚睡的人都有久坐不动的习惯，很难坚持运动。夜猫子们也为自己不运动找了很多理由。成人每详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:39 -
不敢相信，走路的姿势和方式决定你身材的好坏
随着年龄的增长，代谢下降，身体线条也在不知不觉间变得臃肿。是岁月摧残了身材？当然不只是，还有你的行为姿态让身材走向了末路。不要埋怨时间，其实想变瘦很简详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:38 -
谁说减肥不能吃面？面条减肥法，半个月瘦8斤
小鹿是一个工作繁忙并且肥胖的单身狗。身高175cm，却有着165斤的体重。因为自己生活，所以他总是爱吃一些面条类，制作方便，吃起来也方便。可就在前几天碰见他详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:38 -
空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害
空腹运动有不少益处，尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇，但是为了避免所有可能的危害，请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:38 -
躺着也能减肥，只要坚持就一定有效果
躺着就能甩掉脂肪，是所有懒惰人群对减肥的最高幻想。其实也不无可能，介绍三种躺着就能做的减肥运动。既可以享受躺卧的舒适感也能收获减肥瘦身的效果。减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:37 -
运动减肥必须提高强度
微信步数总是高居朋友圈第一，体重却丝毫不减。48岁的林女士每天刷步数2万以上，一心想瘦却毫无效果。运动医学专家、美国医学科学院国际院士励建安教授指详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:37 -
研究：男性沉迷健身更容易抑郁
一项新的研究发现，沉迷健身训练、执着于完美身材的男性更容易患抑郁症。来自挪威科技大学(NTNU)和哈佛大学的研究人员对超过2,400名18至32岁的美国男性详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:37 -
学会这三套动作，会让你瘦的飞快
想减肥塑形又没有时间去健身房找专业的教练怎么办？难道只能等着赘肉傍身吗？当然不行，推荐三套减肥运动，瘦身效果比去健身房找专业教练的效果还要好。1.深蹲详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:37 -
三个方法判断运动效果
锻炼讲究“形要小劳，练养相兼”。如何判断运动效果有没有达到，不妨注意3个信号。信号1：酸加。锻炼时，常常会感觉肌肉酸，这是因为运动让体内代谢产生乳酸，其在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:36 -
医生教你选双合适跑鞋
无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。跑鞋分为外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接触的一层，耐磨、防滑是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:36 -
有关跑步的10个知识点
下面是有关跑步的10个知识点，希望能对大家有所帮助。1. 跑步的适与不适跑步一般不受年龄限制，男女老少都可以参与，不需要专业的运动场地，时间上也比较自由，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:36 -
走路是最简单也是最容易实现的减肥运动
每天都在关注朋友圈里的步数排名，虽然步数靠前的名次可以让人拥有优越感，但是其实，对比于步数，走路的技巧更有助于减肥瘦身和身材的保持。平时太忙，并没有充详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:35 -
五大效果最好的瘦身运动排行榜
运动不仅可以加速脂肪的燃烧，还可以给肌肉塑型。是减肥瘦身和形成苗条身材的有效方法。下面介绍五种。被大众喜爱并且运动效果极好的运动方式。可以在短详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:35 -
跳绳能锻炼全身肌肉 加强心肺功能
跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬。跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:35 -
8种方法让你重新爱上跑步
每一段感情都会有起起落落，同样你对跑步的爱也不例外。今天你还觉得你的生活不能没有跑步，明天可能又会骂自己（当然边跑边骂）当初怎么会开始这么疯狂的运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:34 -
冬季减肥推荐三个简单的轻运动
天冷，人会变的慵懒，但是缺乏运动不仅对减肥，对身体健康也是有害的。为了避免身体不适，要有意识地在寒冷的季节坚持运动。天气冷的时候需要运动的理由：天气冷详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:33 -
坚持跑步减肥几个月为什么一直没瘦？
跑步减肥是经过证实的减肥方法，跑步运动对身体的确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，要么坚持不下来，要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:32 -
晨跑更减肥？这种说法不靠谱
有一种广为流传的说法，早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪？理由有两点：理由1：在一整夜的休息睡眠后，身体中的糖原已经被消耗殆尽，这个时候早起去跑步，身体只能直接详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:31