栏目大全
-
七种快速运动热控减肥的方法
1、选择户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出10%。在户外，相对坎坷的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:59 -
跑步减肥这些常识要牢记
跑步大家都很熟悉，经常有人早晚会在自己家周围跑步锻炼身体减肥，但是呢常常有人抱怨为什么自己跑步减肥效果很不明显，今天绿色瘦身网小编就来分享一下跑步详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:59 -
运动前后 食物选对减肥才有效
运动减肥因其显著的效果，而得到越来越多人的认可，但如果运动减肥过程中，食物没有选对的话，将白费大家的运动成果，下面就一起来看看，运动前和运动后，应该吃的食详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:45 -
瑜珈减肥 经典6式受益终身
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:45 -
简单易行的减肥瘦身操
减肥部位：大腿一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。此方法能纤细大腿，对松弛的脂肪型大腿特别有效。减肥部位：臀、腰二、做这个收臀部减肥部位：手臂、大腿三详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:44 -
游泳减肥的正确方法和要领
1、分时间段练习游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:43 -
动感单车减肥超有效
动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种联合了音乐、视觉效果等独特的充斥生机的室内自行车练习课程。动感单车在详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:43 -
搭乘公交四个小动作 轻松热控减肥
怎样才能热控减肥？很多MM都会这样问，实在，生活中时时刻刻都是热控减肥的机会。天天上放工坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。怎样才能热控详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:42 -
爬楼梯立姿蹲举对局部减肥是很有帮助
腿部粗大穿裙子不好看，穿牛仔裤更显粗大?这类问题对于女性可谓十分的困扰，日常中有什么方法可以解决这腿部粗大的问题? 生活中其实有很多方法对于局部减详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:41 -
哪些运动减肥方式瘦身有效
慢跑运动减肥法消耗热量：约650千卡/小时装备：运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它)场地：健身房、运动场、详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:40 -
7个运动减肥原则
1、力量训练不可少对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:38 -
郑多燕减肥舞中文版全集 减肥舞蹈7天狂瘦十斤
郑多燕减肥舞中文版全集 减肥舞蹈7天狂瘦十斤详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:37 -
游泳减肥如何才能让自己瘦得更快
都说游泳可以减全身，那游泳会瘦吗?如何游泳让你瘦得更快?首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:18 -
睡前十分钟腹部减肥操摆脱大肚腩
一、腹式呼吸法吸气时，肚皮涨起，然后呼气时，肚皮缩紧。对于练过瑜伽或是练声的人来讲，这是一种必要的训练，也是最基本的哦。它的作用就在于能够帮助刺激肠胃详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:17 -
简单有效的5个减肥运动
我试过的，是目前最健康最有效的减肥方案，不会对身体造成任何不适。简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧！1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保详情>>
更新时间:2023-09-17 20:40:16 -
根据自己的喜好选择适合的减肥运动
在运动减肥中，我们可以根据自己的喜好选择适合自己的减肥运动，但是最最重要的还是需要我们的坚持不懈，才能达到真正的减肥。下面绿色瘦身中心小编就为大家详情>>
更新时间:2023-09-17 20:38:57 -
运动减肥应该遵循的几个原则
运动减肥瘦身是胖人选用数最多、也最有效的方式 之一。胖人报名参加一定的体育文化运动，使其脂肪耗费，推动脂肪新陈代谢，做到减肥瘦身的目地。一般来说，运详情>>
更新时间:2023-09-17 20:38:56 -
一套简单有效的哑铃减肥动作
哑铃是一种轻便的健身器材，在平时锻炼中会经常被使用到。爱健身、爱运动的人们家里也会备有几个。宅家时候可以随手拈来，做一套简单的哑铃减肥动作。哑铃详情>>
更新时间:2023-09-17 20:38:55 -
游泳是夏季最佳减肥运动
游泳是夏季最佳减肥运动，在水中不但可以清凉解暑，还可以享瘦，但是要姿势正确才可以更有效减肥哦。 游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比详情>>
更新时间:2023-09-17 20:38:55 -
慢运动减肥效果最好的三种方法
太极拳太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是详情>>
更新时间:2023-09-17 20:38:53