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吃米饭馒头照样能减肥
在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。其实在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 方法是：把详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:56 -
一日三餐怎么吃？
提倡食物多样化不是凭空想象出来的，是有科学依据的，没有不好的食物，只有不好的搭配。而合理膳食与适当运动则是相辅相成的：健康的饮食行为和运动习惯是控制详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:56 -
糖是年轻美丽的大敌
一份洒满巧克力末、夹着果酱、色彩斑斓的美味甜品摆在面前，即使姐妹们知道它是“糖衣炮弹”，还是忙不迭逞口腹之欢？特别是天气寒冷的冬天，“糖果女孩”们更详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:55 -
减肥的四大必遵守则
守则一：三餐不缺。 有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:54 -
吃萝卜可以减肥
吃萝卜可以有助于身体的排毒，但是吃萝卜可以减肥体重倒很少听说。下面我们看一下是什么样的理论。 《食疗本草》谓萝卜“利五脏，轻身，令人白净肌细”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:54 -
美好时刻下午茶 合理搭配不发胖
根据人体生物钟的节奏来讲，最好的饮食方式是，早晨最丰富，中午居中，晚餐可以比较简单和清单。不过，我们大多数人的习惯似乎是，晚上下班以后，约上三五个同事好友详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:52 -
怎样食用蛋白质才能有助减肥
蛋白质在日常膳食中特别常见，每克蛋白质所含有的热量不到每克脂肪的一半。蛋白质消化的过程复杂，可以长时间维持饱腹感。合理的食用蛋白质可以有效帮助控详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:51 -
减肥过程中一日三餐的注意事项
在人们的日常生活中，塑身美体是每位爱美人士的都热衷的事情。但是，不管是运动瘦身、饮食瘦身、中药瘦身及所有瘦身方式都必须建立在良好的生活习惯上，特别详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:48 -
瘦身别怕：与油“化敌为友”
入冬后就会有女性朋友着手减肥大计了，但是要注意“前车之鉴”——减肥的女性经常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题。澳洲知名营养指导师艾丽卡·安吉亚尔针对详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:47 -
冬季吃火锅 建议选“清汤”
“对大多数人而言，吃饭就是治疗，食物就是药物。”近日，省人民医院临床营养科主任李群走进了北京银行南京大光路支行，带去了一场名为“我的健康我做主”的营详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:47 -
揭开巧克力的5大真相
有少数的女人不喜欢吃甜食，但是几乎没有女人不喜欢吃巧克力。巧克力实在是太美味了，但是很多女人因为担心吃多了会发胖而克制自己吃巧克力，也有人说巧克力详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:47 -
喝豆浆为啥能减肥？
1问：豆浆最适合哪个季节喝？ 答：鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏喝豆浆，消热防暑，生津解渴；冬喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 2问：豆浆详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:46 -
早餐吃什么好？
早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来应立即饮500~800毫升凉开水，但不要在吃早餐前喝较多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:46 -
秋冬吃柚子有助减肥
营养快餐 柚子是秋冬时节一种常见的水果，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:45 -
一天中最想吃东西的五个时刻
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:45 -
蔬菜vs蔬菜汁 哪个减肥更有效
近日在网上看到一则消息，XX市的某张姓女士，因为听信某些所谓的养生专家的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:44 -
拒绝快餐你有高招吗？
很多人都喜欢吃垃圾食品，这样对健康和减肥都没有帮助的。对于现在的人来说，快餐是不可避免的，那么如何尽量减少吃垃圾食物的次数呢?下面小编告诉大家几个详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:43 -
用养生的态度 健康减肥
“肉+菜+淀粉”健康减肥餐 把食物分成五大类：主食、肉类、水果、蔬菜、油脂。它们供应身体运动各种不同机能所需的养分，缺一不可，但分量还是要好好斟酌详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:43 -
减肥不是不吃饭 只是别瞎吃
控制饮食，是养生、减肥的关键所在。可很多人往往管不住自己的嘴，不知不觉间吃掉许多不健康的食物。近日营养专家盘点出6大容易瞎吃的场合，并分别给出了健详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:43 -
甜品易发胖 教你怎吃都不胖
节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:42